增加血管弹性可以通过调整饮食、适度运动或者是用药等等方式。
1、调整饮食：
随着年龄的增长，身体的各项机能会呈下降的趋势，可能会导致血管硬化，容易增加患多种新的血管疾病的风险，如果存在高血压、糖尿病、高血脂症等。但是，肥胖、吸烟、大量饮酒、内分泌紊乱、压力大、精神刺激、不良饮食与生活习惯、运动量不足等情况，也有可能会导致血管弹性降低。需要在平时的生活当中调整饮食习惯，可以适当吃一些有助于软化血管的食物，比如苹果、海带、玉米、红薯、蜂蜜等等，增加纤维素的摄入，保持清淡的饮食结构，不要抽烟饮酒或者吃过多的高脂类食物。
2、适度运动：
如果身体有过度肥胖的情况，也有可能会影响血管弹性，需要根据身体的状况，适度做有氧运动，比如打太极或者是慢跑，能消耗身体当中多余的脂肪，也有助于增加血管弹性。
3、用药：
如果存在血管硬化的情况，可以在医生的指导下使用软化血管的药物，比如阿托伐他汀钙片和辛伐他汀片等等。
为什么女性毛细血管脆性增加
女性毛细血管脆性增加考虑是过敏性紫癜、坏血病等引起。
1、过敏性紫癜：
过敏性紫癜可能是微生物感染或者接触了过敏原导致，患病以后会使机体出现过度免疫反应，可引起女性毛细血管脆性增加，使皮肤上出现大小不等的紫癜，还可能会引起皮肤水肿，可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物治疗，能够起到抗过敏的作用，帮助女性的病情恢复。
2、坏血病：
坏血病可能是因为维生素C摄入不足或者吸收障碍导致，患病以后也会导致女性毛细血管脆性增加，引起牙龈出血、皮肤出血、黏膜出血等症状，还可能会引起骨质疏松，可以在医生的指导下服用维生素C片、维生素C颗粒等药物治疗，能够帮助病情恢复。
女性在平时要注意休息，不可以做剧烈的运动，如果是过敏性紫癜导致，也需要及时远离过敏原，比如花粉、动物皮毛等。
血管弹性减弱怎么改善
血管弹性减弱一般是由吸烟、高血脂或高血压引起的，是动脉硬化的表现，从而使得血管的管壁僵硬、弹性减退。血管弹性减弱可以通过药物治疗、饮食调节、加强锻炼等方式进行改善。
1.药物治疗：
患者可以使用阿司匹林肠溶片、复方丹参片、银杏叶片等药物控制动脉硬化，预防血栓的形成，药物需在医生指导下进行使用。
2.饮食调节：
注意食用低盐、低脂肪的食物，比如新鲜蔬菜、坚果、猕猴桃、蓝莓等。同时动物的内脏、肥肉、油炸食品等都要尽量少吃，不要熬夜、吸烟、饮酒。
3.加强锻炼：
适当进行运动，有利于改善血流的状态和血管壁状态，增加热量的消耗，保持体重在标准范围内。
建议患者血管弹性减弱时，应及时到医院就诊，查明相关原因后，在医生指导下进行相应治疗。
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