患者早上起早了一天没精神可能是睡眠不足、抑郁症等原因导致的，患者可以通过自我调节或者药物的方式进行治疗。
1、睡眠不足：
早上起早了一天没精神大多是由于睡眠不足导致的一种情况，在睡眠不足的情况下患者的大脑就无法得到充分的休息，从而使患者出现没精神的情况，建议患者在休息时保证充足的睡眠，不要熬夜，以防影响到患者的日常生活和工作，充足的睡眠可以使患者的精神比较充分。
2、抑郁症：
抑郁症是以抑郁为主要情绪的一种精神障碍，在抑郁症发病时会导致患者出现情绪低落、精神紧张、注意力不集中等症状，所以患者早上起早了一天没精神可能是由于抑郁症导致的，当患者确诊为抑郁症时，可以在医生的指导下采用抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。
患者在日常生活中要保证良好的生活作息，不要有紧张焦虑的情绪，保持积极乐观的心态。
早上起来很不舒服没精神是得了精神病吗
早上起来很不舒服、没精神可能并不是得了精神病，睡眠质量差、环境因素、生活方式不规律等都有可能会导致这种情况。
1、睡眠质量差：一般是由于入睡困难、多梦、睡觉过程中反复觉醒等原因引起。生理状态下充足的睡眠可调整人的植物神经，可以使人的体能得到较好的恢复。如果患者出现睡眠质量差的情况，则不能通过睡眠得到较好的恢复，而出现早上起来很不舒服、没精神的情况。
2、环境因素：如果房间特别黑，没有光线的照入，患者的身体认为还在睡眠状态，此时强行醒来，会出现不适应的情况，而导致患者出现早上起来很不舒服、没精神的情况。
3、生活方式不规律：如果患者不能保证足够的睡眠时间，如患者睡前喝酒、看手机、看电影等，使中枢神经异常兴奋，造成失眠或是早醒
，
导致早上起来很不舒服没精神。
也可能是自己身体状况的问题，女性的生理期激素分泌减少，会有失眠多梦，会有困倦感，或有缺铁性贫血，会觉得全身无力，感到疲惫等。
要想一整天精神充沛,早起别做这四件事,
早起别做这四件事
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。
凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。
恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。。
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