我们国家这些年,在生活中有看到近视的发病率居高不下,而且还有一个扩大的趋势。有调查不完全的统计,小学生的近视患病率,基本上能达到60%,初中就到了80%左右,高中以上基本上是90%。
那么得了近视该怎么办,我们从小一定要注意培养,好的读写和用眼的习惯。像我们从小学就开始倡导的,写字的时候三个一,就是距离桌子一拳;眼睛距离桌面一尺;露出笔尖一寸。另外我们最好每天能保证2到4个小时的,户外活动时间,尤其是充足的户外活动。再就是还有一个要平衡饮食。
对于儿童来讲,生长发育期的儿童,多吃一些优质的蛋白,新鲜的水果和蔬菜这些。还有就是充足的睡眠,以及经常性的锻炼身体,养成很好锻炼身体的习惯。这些因素对于预防近视和减缓近视的进展,都有很好的帮助。那么同时也要指出一点,如果是真正有了近视,我们也要及时的配镜,因为对于学生而言,我们的主要工作是看黑板用眼,而且是较长时间的用,那么如果是你的视力不达标了,也不去配镜,实际上他是更累的,那种更累和更疲劳的情况下,近视反而是更容易进展的。
近视了怎么办?
我们国家这些年,在生活中有看到近视的发病率居高不下,而且还有一个扩大的趋势。有调查不完全的统计,小学生的近视患病率,基本上能达到60%,初中就到了80%左右,高中以上基本上是90%。
那么得了近视该怎么办,我们从小一定要注意培养,好的读写和用眼的习惯。像我们从小学就开始倡导的,写字的时候三个一,就是距离桌子一拳;眼睛距离桌面一尺;露出笔尖一寸。另外我们最好每天能保证2到4个小时的,户外活动时间,尤其是充足的户外活动。再就是还有一个要平衡饮食。
对于儿童来讲,生长发育期的儿童,多吃一些优质的蛋白,新鲜的水果和蔬菜这些。还有就是充足的睡眠,以及经常性的锻炼身体,养成很好锻炼身体的习惯。这些因素对于预防近视和减缓近视的进展,都有很好的帮助。那么同时也要指出一点,如果是真正有了近视,我们也要及时的配镜,因为对于学生而言,我们的主要工作是看黑板用眼,而且是较长时间的用,那么如果是你的视力不达标了,也不去配镜,实际上他是更累的,那种更累和更疲劳的情况下,近视反而是更容易进展的。
近视了该怎么办
出现了近视之后,首先要根据近视的度数和患者的裸眼视力,来判断是否需要配戴眼镜来进行矫正。如果度数较高,并且裸眼视力较差,则需要配框架眼镜来起到提高视力的作用。尤其是青少年儿童,如果视力较差,得不到矫正,则会使眼睛长期处于疲劳状态,除了会影响学习之外,还有可能会造成近视度数的增长。
另外,还要使眼睛得到充分的休息,不要长时间的过度用眼,养成良好的用眼习惯。不要在光线暗的地方看书写字,每天都要按时做眼保健操,并且尽量不要看手机,电视,电脑等,以起到延缓近视度数增长的目的。
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