骨质疏松症患者可以做一些比较轻的保健运动操，像健身操，学生的体育操等。此外，动作幅度较轻缓的运动，像游泳，慢跑，骑自行车，太极拳等锻炼方法也可以。
建议骨质疏松患者尽早去正规医院就诊，积极的接受相关检查和治疗。平时的时候注意多休息，防跌倒。避免进行一些剧烈的运动，注意劳逸结合，可以多晒太阳，多吃一些含钙的食物，像奶制品等。
骨质疏松都有什么症状啊？
骨质疏松初期没有明显症状，随着病情进展，会出现乏力、容易疲劳、腰背部疼痛等症状，疼痛在夜间或负重活动后加重，骨质疏松严重时容易导致驼背、脆性骨折等情况。
骨质疏松患者应注意保持健康的生活方式，均衡饮食，摄入充足钙质和蛋白质，每天保持15-30分钟日晒，促进钙质吸收，适当进行运动锻炼，能够促进骨骼肌肉健康强壮。
骨质疏松老人有什么症状
骨质疏松老人最常见的症状有疼痛，以腰背部的疼痛多见，也可以出现全身性的骨痛，疼痛在负重后或久站情况下加重，休息后缓解；此外，骨质疏松患者有可能出现驼背、身长缩短、容易骨折，甚至引起胸廓弹性降低造成呼吸困难。
建议骨质疏松患者注意高钙饮食，适量运动、晒太阳，减少骨量的流失，必要时尽早药物治疗，避免滥用药物而耽误病情。平时注意多休息，减少重体力劳动和剧烈的运动。
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