益生菌固体饮料不能减肥，这种方法并不具备任何的科学依据，如果长时间通过喝益生菌固体饮料减肥，可能还会对个人身体健康造成影响。
如果想要减肥还需通过调整饮食以及运动的方法进行，这种方法比较科学，一般不会对身体健康造成影响。
1、调整饮食：
日常需要严格控制身体总热量的摄入，如果每天所摄入的总热量超过身体代谢量，则可能会对减肥效果造成影响。日常需要减少蛋糕、烧烤、肥肉、巧克力等含脂肪以及油脂比较高的食物摄入，这些食物当中所含的热量比较高，会容易增加身体总热量的摄入，可以多吃一些富含膳食纤维较丰富的食物，例如苹果、玉米、南瓜、香蕉等等，这些食物所含的热量也比较低，减肥期间吃能够增加胃部饱腹感，减少其他食物的摄入。
2、运动：
要结合个人身体体质以及日常工作性质，每天做30~60分钟的有氧运动，例如瑜伽、爬山、跳绳等等，能够促进身体热量的消耗。
在减肥时并不建议采取没有科学依据的方法，例如过度的节食或者服用减肥药等等，以免对身体健康造成影响。
吃益生菌果冻能减肥吗
吃益生菌果冻一般情况下不能够减肥。
身体比较肥胖主要是由于平时不良饮食导致，有一些患者平时喜欢吃一些高油脂以及高热量的食物，这样就容易导致患者出现肥胖的情况。益生菌果冻并不能够达到减肥的效果，而且有一些生产厂家生产的益生菌果冻，含糖量比较高，或者产品不达标，很有可能会导致患者出现腹痛、腹泻的情况，这样不仅达不到减肥的效果，还会影响患者的身体健康。所以减肥的时候一定要注意科学减肥，避免节食减肥，也不要乱吃一些减肥产品。
减肥的时候需要严格控制饮食，日常饮食要以清淡容易消化为主的瓜果和蔬菜，避免进食油炸的食物以及脂肪含量比较高的食物，可以吃一些含膳食纤维的食物，比如燕麦、红薯。另外还要坚持有氧运动，可以跑步也可以跳绳，这样才能够燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的。
减肥期间能吃花生酱吗 减肥期间的饮食注意事项
减肥期间尽量不要吃花生酱，最好是不吃。因为花生酱中的热量比较高，摄入较多是会影响减肥效果的。花生酱中含有较高的糖分和油脂，能给人补充能量，但对于减肥人群来说，花生酱多吃反而容易肥胖的，减肥期间比较建议食用一些低热量和低脂肪的食物。
减肥期间能吃花生酱吗
肥胖最主要的原因是人体摄入的热量大于消耗的热量，时间久了，多余的热量就会转化成脂肪存储在人体内，从而引起肥胖问题。所以，如果是想要减肥的人，那么高热量的食物一般要尽量避免，少吃或者不吃。
超重肥胖的朋友在减肥期间一定要远离花生酱，这里面所含的脂肪、糖类都是导致肥胖的元凶，长期吃很容易摄入超标，在减肥期间尽量不要碰。
除了花生酱，还有哪些酱的热量比较高，是减肥人群有必要远离的呢?像蛋黄酱、沙拉酱、甜面酱，还有麻酱、芝麻酱等酱，都是高热量食物，不利于在减重期间限制热量。
减肥期间的饮食注意事项
避免高糖食物：
减肥期间要注意尽量避免含糖高的食物，甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食。
避免高油食物：
比如全脂奶、坚果类、油炸油煎食物(炸鸡、汉堡之类)等，都是不利于减肥健康的。
避免各种高脂的肉类：
像内脏、猪油、肥肉、浓肉汤、猪蹄等，都是脂肪含量很高的食物。减肥期间除了需要结合其他的饮食控制，并且要注意科学的运动来帮忙，只有饮食控制和运动结合在一起，才能进行健康有效的减肥。
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