便秘通过吃一些富含膳食纤维的食物，例如香蕉、芹菜，以及药物治疗，例如乳果糖口服溶液进行调理，可以快的排便。
1、富含膳食纤维的食物：
要避免吃油炸、油腻的食物，多吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，膳食纤维比较多的食物以及多喝水，比如香蕉、芹菜、荞麦、玉米、高粱、燕麦等，这些食物可以增加肠道内的粪渣、促进肠道蠕动加快，能促进粪便快速排出。
2、药物治疗：
可以在医生的指导服用润肠通便的药物，比如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等，这类药物副作用小，比较安全，同时也可使用润滑剂的泻药，比如液性的石蜡、甘油，都具有直接排泄的作用，同时对顽固性的便秘也有良好的效果，但不建议长期大量的使用，结合运动比如散步、快走、打羽毛球、跳绳等也能促进排便。
便秘吃什么排便快 吃什么能通便
便秘几乎是人人都经历过的烦恼，便秘会致使毒素积累，体内毒素太多会终究影响身体健康，还会让你变胖，乃至让你变丑。想要排毒养颜，咱们首先要解决便秘的烦恼。而有用治疗便秘，还得从饮食下手。下面我们就来了解一下便秘吃什么排便快。
便秘吃什么排便快
1.坚果
坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一同影响肠道活动，然后起到润肠通便、医治便秘的效果。
2.香蕉
从中医的角度来看，香蕉性寒味甘，有清热通便的功效。从现代医学的角度来看，香蕉富含钾离子，能促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。
3.苹果
苹果洗净，天天带皮吃1个，可防止便秘。天天带皮吃4—5个，可调节顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调节习惯性便秘。
4.燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够通过刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能有效减少饥饿感，见效控制系统热量的摄取，从而达到减轻体重。而且，还能得到改善你的便秘烦恼。
5.桑葚
中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。
6.火龙果
火龙果跟香蕉一样都具有很好的润肠的效果，能够帮助将体内的宿便很好的排出去。而且火龙果的营养非常的丰盛，吃了以后对身体健康也会带来很大的好处。
看完上文的介绍后，相信大家对便秘吃什么排便快已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
便秘吃什么最快排便 吃什么可以通便
便秘会导致毒素积累，体内毒素太多会最终影响身体健康，还会让你变胖，甚至让你变丑。想要排毒养颜，我们首先要解决便秘的烦恼。而有效治疗便秘，还得从饮食入手。那么，便秘吃什么最快排便呢？下面一起来了解一下。
便秘吃什么最快排便
1.红薯
红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注：这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。
2.黑木耳
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助——治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
3.香蕉
香蕉是众所周知的通便小能手，从中医的角度来看，香蕉性寒味甘，有清热通便的功效。从现代医学的角度来看，香蕉富含钾离子，能促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。需要注意的是，只有熟透的香蕉才有通便的作用，生香蕉可是会加重便秘情况的，大家一定不要吃错了。
4.火龙果
火龙果跟香蕉一样都具有很好的润肠的效果，能够帮助将体内的宿便很好的排出去。而且火龙果的营养非常的丰盛，吃了以后对身体健康也会带来很大的好处。
5.坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
6.苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
7.韭菜
韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。笔者亲测有效的韭菜食用方法是，生吃韭菜。建议大家把韭菜洗干净后切成小段儿，然后加些盐和香油拌匀，生吃。还有一个食用方法是，把韭菜榨成汁，然后加温开水和一点点的黄酒饮用。
8.蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧。
除了通过食疗的办法来解决便秘的症状以外，还可以通过给肠道做按摩的方法来解决这个问题，给肠道做按摩就是围绕着肚脐眼，左三圈右三圈的给小肚子按摩。这个方法的效果是非常快的，也是非常健康的，根本就不用担心副作用的问题。
上火便秘吃什么最快排便 吃什么能解决上火便秘
不管是大人还是孩子，都有可能出现上火便秘的情况，多是因为不正确的饮食习惯和生活排便习惯造成的，上火便秘的朋友们需要吃点降火通便的食物，下面就为大家介绍上火便秘吃什么最快排便。
上火便秘吃什么最快排便
1.辣木籽
辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，含有的辣木油可帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。对于长期便秘患者，坚持食用一个礼拜，轻松排便，一身轻松。
2.火龙果
火龙果不仅是具有降火的作用，还具有通便的效果，可以将红螺孔的皮去掉，取果肉就可以使用了，非常简单方便，或者也可以将火龙果榨成汁，加入一定量的蜂蜜，也能够起到降火通便的作用。
3.草莓
草莓中含有大量的果胶和有机酸，能够分解食物中的脂肪，另外还能够促进食欲，加强人体肠胃的蠕动草莓的性质偏凉，也能够改善上火的现象，但是草莓的清洗会比较麻烦，因为草莓上面会有一些农药的残留物，所以大家在清洗的时候一定要特别的注意。
4.双瓜粥
南瓜150克、地瓜100克、粳米50克，加入到锅中，加适量清洁熬制，每周服用3次。清热泻火、润肠通便，可改善大便坚硬，便后持续疼痛，心烦意乱、口苦咽干等等症状。
5.梨子
梨子中所含有大量的不溶性的膳食纤维，可以填充人体的肠胃腔，而且还能够刺激肠壁的蠕动，让粪便多水也能够增加容量，最重要的是梨子本身就是具有去火的作用，可以生吃梨子，或者是将梨子榨汁饮用，能够有效的改善便秘的症状。
看完上文的介绍后，相信大家对上火便秘吃什么最快排便已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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