睡觉时幻想些感兴趣的事一般对睡眠没有帮助，可能会导致失眠，也可能会引起神经衰弱。
睡觉时一般需要排除杂念、放松心情，有利于促进睡眠，如果在睡觉时想些感兴趣的事，可能就会刺激到大脑皮层，引起大脑皮层兴奋，还容易影响睡眠质量，甚至会导致失眠。如果长时间失眠、睡眠不足可能还会引起神经衰弱，所以睡觉时一般不要去幻想感兴趣的事情，也不可以精神过度紧张和压力过大。
建议平时养成良好的习惯，保持规律的作息，保证充足的睡眠，睡觉前还要避免吃得太饱，避免喝太多的水，避免喝刺激性的饮料，比如咖啡、浓茶等，可以在睡前喝一杯温牛奶，有利于帮助睡眠，而且还要放松心情。
空闲时间可适当的增加一些有氧运动，提高机体抵抗力，比如跑步、游泳、打太极、练瑜伽等。
女生睡觉时突然尖叫身亡 导致睡眠猝死的原因有哪些
据报道称，福建医科大学大三女生小梅在宿舍睡觉时，突然呼吸变得急促，还伴有尖叫声，接着被送往医院抢救后，但都没有挽回这条年轻的生命。哪些情况会导致睡眠猝死?下面就跟小编一起了解一下，大家可要警惕了。
据了解，小梅今年20岁，是一名大三学生。很多同学都说在死前没有任何异样。当时在16日凌晨5点多，突然听到小梅的尖叫声，有舍友看到小梅的腿在抽筋，身子在晃动，不停的急促喘气。一开始大家都以为在做噩梦，安静没多久又开始了。意识到不对劲，便赶紧拨打120。随后舍友一起将小梅送到医务室抢救时，此时小梅的心跳已经很慢，校医在做完了心脏复苏后立刻送往医院，但医院也没有救回小梅的生命。
目前，警方也介入此事调查中!有同学称：在15日这一天有活动过，下午，观看班里男生的篮球赛，在比赛的休息时间，小梅还上场投了两个球，但没有更多的剧烈运动。之后和班里一大群人去附近的一家川菜馆吃饭，吃饭期间，小梅喝了一点酒。其它人吃了，也没有明显的不舒服。家人也称：家人没有先天性疾病，但对于独生女儿突然身亡，感到难以接受，其母亲在得知女儿去世后，失声痛哭倒地。
哪些情况会导致睡眠猝死?
医生指出，在睡眠中猝死是由多种原因导致的心脏性猝死，常见的包括急性心肌梗死、室颤、心脏骤停等。临床发现，在睡眠中发生猝死的患者多数伴有心血管疾病，例如冠心病、高血压、动脉硬化等。
而在以下因素的影响下，就很容易诱发猝死：打鼾造成睡眠猝死打鼾之所以会导致猝死，主要与心肌缺血或冠心病有关。人们在打鼾时，全身的肌肉和心肌处于紧张状态，包括腹肌、膈肌等部位的紧张都容易压迫心脏，加重了心肌缺血的情况。此外，打鼾也称为呼吸暂停综合症，而呼吸暂停会直接导致心肌缺血缺氧，进而诱发猝死。急性脑血管病患者心源性猝死急性脑血管病可引起脑缺血、缺氧和脑水肿，严重时可累及心血管调节中枢，导致冠状动脉出现紧缩、痉挛，容易发展为室颤、心脏搏动暂停等严重的心律失常，最终导致睡眠中出现猝死。精神因素引起猝死重度的精神紧张、情绪激动等会增加心脏室颤的情况。而如果人们在入睡时做噩梦，出现紧张和焦虑的情绪，这也是诱发猝死的危险因素。
其它因素引起猝死除了心源性猝死，急性中毒也会引起睡眠猝死，例如一氧化碳中毒。临床上，脑血管疾病诱发睡眠猝死的案例不多，因为脑出血主要在活动时出现，睡眠和安静状态下不易发生。如果脑出血或发生严重的脑梗塞，也会直接对心血管、呼吸中枢造成影响，进而诱发严重的心律失常或睡眠猝死。最后医生强调说，睡眠中猝死主要是因心脏骤停等严重的心律失常引起，发作时间迅速，加上睡眠时，神经处于抑制状态，因此多数不会感觉到明显的疼痛。
怀孕为什么总是想睡觉 怀孕后要注意的事项有哪些
怀孕出现嗜睡的症状，是由于怀孕后身体会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使子宫肌肉变柔软，可以防止流产，不过，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变迟缓，所以在怀孕初期会老是想睡觉。还有就是怀孕后体内生殖激素增高，新陈代谢增快等引起的，这是正常的生理现象。这也是为了孕妇能够更好的得到休息，保证胎儿正常发育。
怀孕为什么总是想睡觉
在怀孕初期会感觉到容易犯困、嗜睡，这是正常的生理现象。这是因为女性在怀孕之后，身体会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使怀孕女性的子宫肌肉变柔软，可以防止流产。同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，这就是为什么女性在怀孕初期感觉老是想睡觉。
再者，怀孕之后体内生殖激素增高，新陈代谢增快，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因。
怀孕后要注意的事项有哪些
怀孕出现嗜睡的症状这是正常现象，不用担心，但是怀孕后还有很多需要注意的地方，一起来了解一下吧。
怀孕后注意事项1：
避免接触有害物质，如染指甲、染发，否则容易致畸或流产。
怀孕后注意事项2：
少玩手机、电脑等。怀孕后注意事项3：
保持规律的生活习惯，避免熬夜，不要暴饮暴食，避免剧烈运动。怀孕后注意事项4：
有不良反应要及时就诊。
怀孕后注意事项5：
怀孕12周要建卡，怀孕20-24周要进行排畸检查。怀孕后注意事项6：
因为孕妇腹部可能会碰到方向盘，从而伤及胎儿，怀孕28周后不能坐飞机。怀孕后注意事项7：
避免极度高温，要尽量避免待在桑拿浴室，按摩浴缸，蒸汽浴室和热水浴室。极端高温会对宝宝造成压力，也可能导致出生缺陷。本文Hash：1d9845836456b67772e83736eead5275cc309605
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