晚上睡觉会不停的新陈代谢，是身体维持正常生活活动并为日常生活提供必要能量供应的过程。
一般来说，身体与内部之间的物质和能量交换，以及物质和能量更新过程，称为新陈代谢。新陈代谢可以分为两个过程，储存能量和释放能量。虽然身体的新陈代谢一直在进行，但仍有一定的规律性。例如，白天的新陈代谢比晚上强，晚上的新陈代谢相对平稳。因为白天需要更多的能量，但在晚上，尤其是睡觉后，肌肉也处于疲劳状态，所以需要更少的能量。但是，晚上睡觉时仍会不停的新陈代谢。
晚上是器官清理和排除毒素的最佳时间，甚至每个器官都有排毒时间。例如晚上9点到11点是免疫系统排毒的最佳时间。从晚上11点到凌晨1点，是肝脏器官排毒的时间。凌晨1:00至3:00是胆囊排毒的最佳时间。凌晨3点至5点左右，是肺部排毒的时间。早上5点到7点，通常是大肠排毒的时间。
为什么晚上睡觉会尖叫且自己不知道
晚上睡觉会尖叫且自己不知道有可能是有梦游的表现或者是白天受到惊吓或者近期压力较大引起这样的症状。如症状持续或者症状加重请立即就医。
1、主要是心理治疗：
消除过度紧张恐惧的心理，平时可以多看看喜剧，放松心情。注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，在身体能够承受的范围内进行有氧运动，比如游泳、骑自行车、慢跑等有氧运动来适当放松心情、放松精神上的紧张。
2、可以应用药物治疗：
可以服用镇静安眠的药物，镇静安眠类药物请根据医生的医嘱服用，不可以擅自服用或者擅自加大剂量。也可以采取中医上的针灸方法进行治疗，也可以服用一些中药进行治疗。
3、改变生活习惯：
睡前半小时避免使用电子产品，使全身心静下来，安静的情况下有助于更好的睡眠。不要在睡前6小时摄入咖啡因，比如咖啡、茶等。睡前泡澡或泡脚来放松身体。
为什么一到晚上睡觉的时候就会感觉心里毛毛躁躁的
一到晚上睡觉的时候就会感觉心里毛毛躁躁的，可能是因为抑郁症或者焦虑症原因。
1、抑郁症：
抑郁症是一种典型有障碍的精神疾病，患者通常是因为遗传因素、生活因素、性格因素的原因导致疾病的发生，抑郁症的患者通常都会出现兴趣下降、情绪不稳、睡眠障碍、担心自己有各种病等症状，所以患者一到晚上睡觉的时候就会感觉心里毛毛躁躁的，可能是因为患有抑郁症的原因，患者应及时就医，在医生的指导下做出治疗。
2、焦虑症：
焦虑症是以焦虑情绪为主的一种精神障碍，患者通常是因为生活因素、社会因素、心理因素的原因导致疾病的发生，患者通常都会出现坐立不安、睡眠障碍、呼吸困难等症状，所以患者一到晚上睡觉的时候就会感觉心里毛毛躁躁的，可能是因为患有焦虑症的原因，患者出现症状应及时就医，在医生的指导下做出对症治疗。
平时患者可以多转移注意力，听一些舒缓的音乐。
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