许多人认为休息日睡个懒觉，可以消除前日的疲劳，这是个错误认知，首先是空气污染不容忽视，环境测试显示，清晨的卧室是环境污染最为严重的地方，甚至比室外空气污染更为严重。早晨卧室的空气因为一夜未能有效流通而迷漫着大量的细菌病毒，二氧化碳和灰尘，这些有害物质对于呼吸道黏膜造成刺激，长期在污染的空气中，贪睡容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
其实懒床不利于肌肉组织的新陈代谢，睡眠时肌肉组织变得松弛，经过醒后起床活动，进入纤维张力提高，将夜间堆积的肌肉中的代谢产物排除，为一天的活动做好准备，长时间赖床肌肉组织错过了良好的活动实际，起床后会感到腰酸背痛，肢体无力。
睡懒觉容易得胃病，爱睡懒觉的人往往不吃早餐，结果一夜的消化吸收，胃部将前一天晚上的食物排空，早晨胃肠按照饥饿信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物，南方者由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿主动久之而愈的胃炎或者是溃疡病。
懒床往往越困越睡，睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳含量增多，血液中聚集的二氧化碳超过一定的指标就会变成麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么越睡越想睡的原因。
为什么总感觉睡不够
第一种原因要注意患者有没有睡眠呼吸暂停综合征这种疾病。如果有这种疾病，在夜间睡眠的时候会出现呼吸暂停，大脑得不到充分的氧气供应，大脑出现缺氧，所以总感觉睡不够这种现象就会出现的。患者可以完善多导睡眠脑电图检查，如果存在这种问题，建议患者要注意改变睡姿，必要的时候在夜间还需要佩戴呼吸机，保证正常的氧气供应。
第二种原因要注意患者在白天是不是过于劳累，比如从事了剧烈的体力活动或者是剧烈运动导致身体疲乏，也可以出现这种情况。
为什么不能饿着睡觉
饿着睡觉会影响睡眠质量、导致胃部疾病、使肌肉质量下降。
1、影响睡眠质量：
空腹睡觉时可能会由于血糖太低而入眠困难，就算睡着也难以进入深度睡眠。夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，进而影响第二天的精神状态。并且经常饿着肚子睡觉，时间久了也会引起记忆力的下降，影响工作、学习能力。
2、导致胃部疾病：
长时间空腹可能引起胃部疾病，空腹时间不宜超过10小时，如果饿着睡觉，到第二天早上长时间空腹，胃处于胃酸直接侵蚀状态，容易患病。
3、使肌肉质量下降：
夜晚睡觉时，身体还在认真工作，修复细胞，生成肌肉。这些过程需要能量，而能量来源于食物。饿着睡觉会影响身体自我修复，导致体质不佳，肌肉质量下降。
另外睡觉之前尽量不要吃高脂肪、高油，以及刺激性较强的食物。
本文Hash：fd3f0ff22d9e78ec9d32af27d729e880ad4ad6c6
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
精神病人为什么不睡觉
人们得了精神疾病，包括得了焦虑或者抑郁，其实往往都有早期的表现，或者说在病程当中，都会表现出睡眠的障碍。比如焦虑症的病人往往失眠，抑郁症的病人往往失眠，可能会早醒，当然也有的睡眠会过多。那重型的精神疾病，精神分裂症的病人，如果他是那种行为紊乱，是那种妄想，在这种支配下他也可能会睡眠产生障碍，他可能一晚上不睡觉，比如说因为他觉得外面人总是在吵他、有人在说他、有人可能会害他，所以他会很警觉，所以他就没
-
睡觉喘不过气是为什么
睡觉如果出现喘不过气的症状，首先要考虑呼吸系统疾病，比如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张、肺心病等疾病，会出现喘息、气短、胸闷等症状，这时要及时给予吸氧，改善氧合。第二，还要考虑是否有循环系统疾病，比如冠状动脉粥样硬化性心脏病、不稳定型心绞痛、心包炎、心肌炎等，也会出现睡觉时喘不过气的症状。如果是不能平躺或者是平卧后感觉喘息明显加重，还要考虑是否有急性心衰的可能性。还是建议到
-
为什么睡不好觉会心慌
睡不好觉会心慌可能是由于长期作息不规律，没有得到较好的休息，使得患者的大脑神经受到损伤，如果过度损伤，就可能会导致出现心慌症状。也有可能是由于患者长期精神压力过大，过度忧思忧虑导致的心慌症状。建议睡不好觉的患者及时去医院做系统的检查，要先查明发病的原因，然后根据病因来进行相应的治疗，治疗期间还需要注意避免过度焦虑。
-
为什么运动过量反而睡不着觉
运动过量反而睡不着觉的原因一般是由大脑皮层兴奋、肌肉系统兴奋引起的。1、大脑皮层兴奋：运动过量可以使大脑皮层处于相对比较兴奋的状态，因此大脑的细胞不能以平静、相对比较缓和的状态入睡，运动过量还可以使机体的新陈代谢加速，心跳和呼吸都加快，刺激神经系统使大脑皮层处于高度兴奋的状态，兴奋状态会使患者睡不着觉。2、肌肉系统兴奋：运动过量会导致局部的肌肉过度拉伸，也会使肌肉处于相对的兴奋状态。睡觉时这些肌肉
-
为什么剖腹产完不能马上睡觉
并没有剖腹产完不能马上睡觉的说法，一般是可以睡觉。剖腹产或称剖宫产，是外科手术的一种，手术时会切开母亲的腹部及子宫，分娩出婴儿，是产科中的重要手术。剖腹产后产妇身体会非常虚弱，需要通过多休息来加快身体恢复，所以并没有剖腹产完不能马上睡觉的说法，产妇是可以睡觉的。但是需要注意一些事项：1、平躺：术后6小时需要将头偏向一侧，去枕平卧。2、腹部放置沙袋：术后通常会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做可以减少
-
为什么睡觉腰疼,起床后又不疼了
睡觉腰疼，起床后又不疼了可能是腰肌劳损，也可能是腰背肌筋膜炎导致的，患者可遵医嘱应用药物或物理治疗。一、腰肌劳损：腰肌劳损可能是由于患者长时间坐立或者经常弯腰拾物，继而导致腰部肌肉产生劳损，而使患者出现睡觉腰疼，起床后又不疼了的情况。此种情况可以通过推拿、热敷、针灸等方法进行治疗，能使患者的症状得到一定的缓解。如果患者疼痛的感觉不能得到缓解，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片
-
为什么有时睡觉有意识但醒不来
患者有时睡觉有意识但醒不来可能是由睡眠瘫痪症、高脂血症等引起的。1、睡眠瘫痪症：考虑与失眠、焦虑、精神疾病等有关，此时患者会在睡眠过程中出现意识突然清醒但无法说话或活动身体的情况，同时还伴有胸闷、心跳加快、呼吸困难、紧张甚至幻觉、幻听等症状。部分患者压力过大、过度劳累、作息不规律、失眠，也会诱发该疾病，此时就会出现有时睡觉有意识但醒不来的情况，还能感觉到有东西压在身上，不能活动的情况。2、高脂血症
-
为什么晚上睡觉会尖叫且自己不知道
晚上睡觉会尖叫且自己不知道有可能是有梦游的表现或者是白天受到惊吓或者近期压力较大引起这样的症状。如症状持续或者症状加重请立即就医。1、主要是心理治疗：消除过度紧张恐惧的心理，平时可以多看看喜剧，放松心情。注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，在身体能够承受的范围内进行有氧运动，比如游泳、骑自行车、慢跑等有氧运动来适当放松心情、放松精神上的紧张。2、可以应用药物治疗：可以服用镇静安眠的药物，镇静安眠类药物
-
为什么老觉得背痛,不只是坏姿势导致
背痛不见得只跟姿势有关。美国《预防》杂志最新刊出导致背痛的9个坏习惯及其矫正措施。实际上，多活动有利于减轻疼痛。血流畅通会使脊椎输入营养输出废物，否则极容易发生炎症，导致背痛。应避免过量摄入咖啡因及加工食物，多吃全谷食物、坚果、鸡鱼、瘦肉、蔬果。5．背包过重：背包太重会导致脊椎变形。背包的重量不超过体重的10%，也可双肩轮换着背。
-
2个月的宝宝睡觉舌头突然不往上翘着为什么
2个月的宝宝睡觉舌头突然不往上翘可能是个人习惯问题，也有可能与舌系带短有一定的关系，需要针对不同原因做相关改善。1、个人习惯问题：2个月的宝宝如果在睡觉的时候舌头突然不往上翘可能与个人习惯有关，并不是每个宝宝都会出现舌头往上翘的情况，因为个体差异每个人习惯都有所不同，所以如果宝宝只是单纯的舌头不往上翘，不存在其他不适症状，一般无需特殊处理，而且宝宝舌头是否往上翘通常与身体健康状况不存在太大直接联系
-
夏季总觉得喝水喝不够？为什么容易口干舌燥呢？
1、经常补充水分口乾最常见的原因是身体缺乏水份所引起的，因此，要预防口乾最好的方式就是不断的补充水分。
-
怀孕为什么总是想睡觉 怀孕后要注意的事项有哪些
怀孕出现嗜睡的症状，是由于怀孕后身体会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使子宫肌肉变柔软，可以防止流产，不过，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变迟缓，所以在怀孕初期会老是想睡觉。还有就是怀孕后体内生殖激素增高，新陈代谢增快等引起的，这是正常的生理现象。这也是为了孕妇能够更好的得到休息，保证胎儿正常发育。怀孕为什么总是想睡觉在怀孕初期会感觉到容易犯困、嗜睡，这是正常的生理现象。这是因为女性在
-
为什么怎么睡都睡不够
第一点，要注意患者有没有特殊类型的睡眠障碍，比如有没有发作性睡病，如果有这种疾病，患者会出现不可控制的睡眠，甚至在白天工作、学习、开车的时候都能够睡着，这种疾病的具体机制不是特别清楚，可能与中枢神经系统某些递质的异常有关系，在治疗方面，可以给患者使用新型的中枢神经系统兴奋剂治疗，有一定疗效。第二点，要注意患者有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有这种疾病，在夜间出现呼吸暂停，大脑实际上得不到放松休息，所
-
晚上失眠睡不着觉是什么原因 晚上失眠睡不着觉是什么原因导致的
晚上失眠睡眠睡不着,可以通过中西结合治疗,能够起到标本兼治的功效。那么，晚上失眠睡不着觉是什么原因呢？接下来就一起来看看吧。晚上失眠睡不着觉是什么原因1、兴奋中枢神经偶尔发生失眠可能因为临睡前喝茶水、咖啡等饮料兴奋中枢神经导致，部分患者需要应对考试等，产生睡前紧张情绪，情绪过于激动导致晚上失眠睡不着觉。2、作息混乱部分患者如果经常出差、出国、上夜班等，经常倒时差，会影响晚上睡眠，患者睡眠不规律
-
睡觉睡不着什么原因
第一点，要注意患者有没有不安腿综合征，这是一种特殊的睡眠障碍，患者在睡眠的时候会出现双下肢非常不舒服的感觉，有强烈的活动双下肢的愿望，因此可以导致患者出现失眠的。对于这种情况的处理，可以酌情使用多巴胺受体激动剂，有一定的临床疗效。第二点，要注意患者有没有心理因素，比如过度的焦虑，紧张，抑郁，考虑事情太多，都是可以导致患者出现失眠的。第三点，如果经常喝酒，在白天大量的喝茶、喝咖啡等，也可以导致患者出
