取穴:一是大椎,神道,内关,气海。 二是足三里,三阴交,太冲。 三是太阳,印堂,风池。
主要的操作过程是同以上穴位每次选择一组,将所选的穴位进行常规消毒,每个穴位用三棱针点刺一到三下,尽量点刺穴位附近瘀阻的络脉处。选择适当大小的玻璃火罐,采用闪火法立即将这个罐吸附于点刺的穴位,留罐十分钟左右。每罐拔出淤血数滴,起罐后用消毒棉球擦净皮肤上的血迹。每天治疗一次,十次为一个疗程。它主要是用于肝郁气滞,气血瘀阻,痰热内扰所致的失眠。
如何刮痧调治失眠
取穴,取用头部,项背部,手部足部,头部刮百会穴。项背部从风池穴刮到心俞穴,手部刮神门、内关穴,足部刮三阴交穴,这些穴位有安神定志、调和营养的功能。肝郁化火的患者,加刮太冲穴,阴虚火旺的加刮太溪穴,心脾两虚者加刮足三里和脾俞穴,心胆气虚者加刮胆俞穴。
具体的操作方法是患者取座位,刮治部位涂上刮痧介质,以中等力度刮头部百会穴三分钟,以较重的力度刮项背部区至出现痧痕,然后以中等力度刮手足部位的穴位到出现局部潮红,三天左右刮一次,五次一个疗程。若患者有精神因素,应该给予心理疏导,睡前不宜饮酒、喝茶、吸烟,过度用脑,平时适当的锻炼,保持良好的生活习惯。
失眠如何调理 失眠的饮食疗法
睡觉不好的话,第二天的精神会受到很大的影响的,这是很多人都经历过的。那么调理失眠的方法有很多,很多人会去看医生,喝中药,也取得了不错的效果。但是在这里想给大家介绍几种调理失眠的饮食方法,既简便又节省了不少的钱,是个很好的选择。
睡觉失眠相信很多人都经历过的,那是一种十足的折磨,不管对身体还是心理。那么对于失眠我们要找到一些好的解决办法,除了平时常见的药物调理之外,还可以通过饮食调理,那么调理失眠的饮食方法下面为大家介绍。
1、失眠,是现在很多上班族的一个困扰,很多失眠是由于压力多大,长期精神的负担,忧虑过度,长期劳逸不结合等因素引起的,虽然这些是我们常见的失眠因素,但是如果我们身体中的微量元素铜不平衡的话,也是会导致失眠的一个重要原因。睡眠不好的人身体中的血液铜和铁的含量偏低,而铅的含量偏高。
2、调理失眠的饮食方法有很多,经常失眠的人平时饮食多吃一些含有铜元素的食物,那么哪些食物是富含铜的呢?富含铜的食物包括有:鱿鱼、蛤蜊、田螺、乌贼、蟹、虾、黄鳝、羊肉、肝脏、玉米和蘑菇等食物。这些食物平时失眠的人可以适当的多吃。
3、还有食物中的钙和镁对患有失眠的人来说也是非常关键的,钙和镁的合用可以变成天然的镇静剂和放松剂。每天喝两杯牛奶,那么人体的钙摄入量就不会缺乏,对于不喜欢喝牛奶的人来说,可以多吃一些带骨的小鱼,豆类及绿叶蔬菜等。在补钙的时候可以适当的吃一些维生素D,维生素D有助钙质的吸收。而镁的话,食物中香蕉和坚果类的食物有可以摄取到,适当的是巧克力也是可以的。
温馨提示:
对于失眠,很多人都亲身经历过的,相信那种感觉是很不好受的。那么我们就要及时的找到一些好的解决办法才是最关键的,上面的几种调理失眠的饮食方法就是很好的选择。本文Hash:63bd332566cc8dbe55bbff95ac2a51bacf8124a8
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