抖腿不能起到减肥的作用。抖腿运动量较少，并不能消耗体内热量，所以脂肪也得不到燃烧，不能达到瘦身的目的。抖腿也不能够使腿部肌肉得到锻炼，所以也不能达到塑造腿型的效果。
如果想要腿更瘦，可以通过跑步、骑自行车、爬楼梯、游泳等有氧运动方式使双腿的脂肪得到燃烧，达到塑造腿型的效果。同时，尽量不要吃脂肪含量高、高热量的食物。
减肥机器抖抖机有用吗
减肥机器抖抖机利用全身的肌肉活动起来，可以达到减肥的效果，但是效果并不理想，抖抖机震荡过大、使用时间过长，会造成身体的伤害，如剧烈运动、震动会引起颈椎病，损伤腰椎、颈椎、踝关节和小关节，年龄大的人更容易受伤。
建议规范使用抖抖肌，频率不要过大，使用抖抖机之前十分钟，不要喝水，避免过饥或过饱，以半小时为宜，在锻炼身体的时候一定要补充水分，因为经常锻炼身体的时候，肯定会出一些大量的汗液，所以一定要适当的多喝水，或者吃一些新鲜的蔬菜、水果之类的，补充水分。
鸭腿热量高吗减肥能吃吗
鸭腿热量一般不高，减肥通常是能吃的。
鸭腿营养价值比较高，但是鸭皮的热量比较高，在吃鸭腿的时候需要将皮扯掉，不可以吃皮，只吃鸭腿肉热量一般不高，在减肥期间吃不会导致身体发胖，所以一般能吃。减肥期间还可以吃一些膳食纤维的食物，比如火龙果、香蕉、芹菜以及玉米等以后能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，并且还可以预防便秘。但是通过吃食物的减肥效果不是特别明显，还需要做一些有氧运动，比如仰卧起坐、慢跑以及游泳等，能够加快身体新陈代谢，还可以促进体内的脂肪燃烧，然后通过汗液排出体外，能够达到减肥的效果，但是需要每天坚持，正常情况下每天运动15~40分钟左右的时间，对减肥有一定的效果。
减肥期间不可以吃高热量以及高脂肪的食物，比如炸鸡、汉堡等。
抖动减肥机有效果吗
抖动减肥机是没有效果的，被动运动不能去脂，从脂肪分解代谢的生理学角度来讲，被动运动等于主动运动的说法是不科学的。人进行主动运动后，内分泌发生变化，进而使脂肪酶的活性增加，使脂肪内的甘油三酯发生分解，而被动运动不能提高体内相应的激素水平，也就无法提高脂肪酶的活性，当然也就无法使脂肪减少，而且在完全被动的情况下，可以消耗多少脂肪，目前并没有确切的研究数据。
脂肪动员是在全身性主动运动下，通过一系列的反应发生的最简单的被动运动，如肌力的训练，只是增加肌肉的重量，消耗的是肌糖原，并不消耗脂肪。从运动与健康的角度来说，现在减肥观念应该是主动的，规律的，适量的，全身性的运动，而对于一些特别肥胖的病人，被动的机械式的运动方法可以作为主动运动的一种辅助方式。
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