导读： 黑醋减肥的几种方法 1、 材料： 做法： 功效： 2、 材料： 做法： 功效： 3、 材料： 做法： 效果： 4、 材料： 做法： 效果：黑醋减肥靠谱吗？
“黑醋”即是我们平常所说的老陈醋，属食用醋类，我国山西省生产的老陈醋尤为出名。它具有助消化、增食欲、活血化瘀、降低血压和胆固醇的作用。每天喝一杯黑醋，可以提升人体的新陈代谢，达到瘦身的功效，有人甚至治疗了便秘的毛病，黑醋可用水调稀之后饮用，效果极佳。
因为黑醋富含人体必须的氨基酸，可以将酸性体质调整成碱性体质，顺气消账，净化血管及三酸甘油脂，并促进消耗体内过多赘肉，加强蛋白质和醣类的代谢。
常饮用黑醋，其含酵素能刺激肠胃蠕动，有助于排除体内宿便。但由于黑醋味道很酸，可加蔬果一起达成汁味道较佳。生姜辛辣，可让身体产生热量，达到红花瘦身效果。另外还能增加排尿量及改善手脚冰冷症。生姜加蔬果，可往除辛辣味，味道较好，并且减重效果好。
黑醋减肥的几种方法
1、
苹果+黑醋
材料：
苹果一颗，黑醋15ml，开水。做法：
将苹果用水洗净后往核切片，和开水一起放进果汁机中打成汁，倒如杯子中再加进黑醋混合搅拌。功效：
苹果中的果胶能吸收肠道内的多余水分，可刺激肠道蠕动，有助于改善排便作用。2、
西红柿+黑醋
材料：
西红柿一颗，黑醋15ml，开水。做法：
将西红柿和开水一起放进果汁机中打成汁，倒如杯子中再加进黑醋混合搅拌。功效：
西红柿含有茄红素，利尿助消化，且能消暑止渴。3、
菠菜+黑醋
材料：
菠菜60g，苹果半颗，黑醋15ml，开水做法：
将菠菜果用水洗净后，和开水一起放进果汁机中打成汁，倒如杯子中再加进黑醋混合搅拌。效果：
菠菜含纤维质，可刺激肠胃蠕动，有助于消化。4、
洋葱+黑醋
材料：
洋葱一只，黑醋15ml做法：
将洋葱去皮洗净切碎（也可以切块）放醋中浸泡15分钟左右，即可食用。效果：
具有抗血管硬化和降低血脂，消脂等功能。但醋对胃有刺激作用，患有胃病的人要慎用醋泡黑豆对减肥有帮助吗 醋泡黑豆怎么吃减肥
醋泡黑豆减肥对减肥有帮助。
醋泡黑豆不仅有减肥的效果，还有养肝明目，美容养颜，消炎杀菌的功效。可以促进肠胃的新陈代谢速度，加速蠕动，促使体内垃圾毒素的排出，防止便秘和脂肪的堆积。能软化血管，清除血管内的垃圾和毒素，预防心脑血管疾病和冠状动脉硬化，脑血栓的形成。还可以缓解神经衰弱，提高睡眠质量。
醋泡黑豆对减肥有帮助吗
醋泡黑豆是可以帮助减肥的，那么，要怎么吃才能帮助减肥呢？醋泡黑豆有哪些功效与作用呢？一起来来了解一下吧。
醋泡黑豆的功效与作用
1、醋与黑豆搭配，能激活黑豆的有效成分，发挥黑豆的养生保健的作用，减肥效果极好。因为黑洞中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，能够更好的促进排便。也有着帮助消化的功能，使肠道更轻松。
2、醋泡黑豆完全保留了黑豆的营养成分，并且长期经过醋泡，变得柔软可口，也不会引起腹泻，还可以提高人体的新陈代谢，有降低胆固醇的作用。坚持食用，对降血脂也有明显的功效。
3、醋泡黑豆有美容减肥的功效，可以改善便秘。
4、活血利水，对于小便短赤所导致的水肿胀满、黄疸浮肿、腹水的人，适当吃醋泡黑豆有活血利水、消肿的作用。
5、祛风解毒，对于风痹筋挛、手脚活动不利、丹毒、疮肿的人，适当吃醋泡黑豆有祛风解毒的作用。
6、健脾益肾，对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人，适当食用醋泡黑豆，有很好的健脾益肾的作用。
醋泡黑豆怎么吃减肥
1、黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。
4、每天吃30粒，如果想增加减肥的效果，可以把平时的零食换成醋豆，约15粒就能填饱肚子,而且才只有20千卡热量。饭前吃一点醋豆可以增加饱腹感，就可以减少饭量。
5、必要的时候，早晚可以吃30颗醋豆，可以促进体内循环，消耗人体多余的热量，能起到减肥的效果。
保鲜膜减肥靠谱吗？保鲜膜减肥法的原理
保鲜膜减肥的正确方法
保鲜膜减肥法利用保鲜膜较低的透气性是身体局部地区热量急剧增加，大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的，而配合粗盐的保鲜膜减肥法具有更强的效果。
操作方法：
（1）用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。
注意：脸部皮肤比较娇嫩，为了避免引起皮肤敏感，先用少量粗盐涂在颧骨位置测试15分钟。
（2）在保鲜膜留一个小孔（作呼吸用），用保鲜膜包住整张脸。
（3）用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。
保鲜膜减肥法的原理保鲜膜减肥法利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位温度热量急剧增加，身体为了散热从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。但其原理和利尿剂一样，只是通过减少身体水分，达到减少体重的目的，并没有减掉脂肪。
保鲜膜瘦身分析：体温升高、加速新陈代谢
保鲜膜减肥法可利用保鲜膜较低的透气性让身体局部各部位温度热量急剧增加。而当我们的身体温度提高时，体内就会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，从而加快脂肪燃烧。
保鲜膜瘦身分析：促进出汗、排毒瘦身
如果人体不排汗，体内毒素无法排出。而保鲜膜包裹住身体可以大量促进排汗，汗水会从汗腺或皮脂腺排出，流汗的同时也在排泄体内废物，从而可以排毒瘦身。
当然，汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。
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