春天可以适当选用进食猪肝，猪肉，鸡蛋，豆类和豆制品等，新鲜蔬菜如韭黄，春笋，豌豆苗以及新鲜的鲫鱼，可以补中益气，清脾胃，利大肠。
夏季可以选用进食绿豆汤，荷叶粥，凉拌西芹，百合红枣汤，西瓜，荔枝等。
秋天适宜多进食一些银耳，大枣，蜂蜜，核桃，莲子，桂圆等。
冬季可以选用牛肉，羊肉，鸡肉，鱼等温热性食品，四季通补就是不分季节都可以进行进补的方式，宜平缓温和，常用的食物主要包括，扁豆，黑豆，豌豆，山药，香菇，鲤鱼，鸡蛋等，四季都可以选用进食。
秋季滋补身体的食材以及养生茶有哪些？秋季进补有哪些注意事项
金秋十月，是各种瓜果丰收的黄金季节，面对槟榔满目的成熟的瓜果，我们可以通过食用一些适合自己体质的滋补食材，好好对身体进行养生。
因为秋季很容易出现烦躁上火、全身乏困等症状，可以通过日常饮食以及饮用一些养生茶，合理的进行调节身体，就可以避免身体出现以上症状。那么适合秋季滋补身体的食材以及养生茶有哪些?秋季进补有哪些注意事项?
适合秋季滋补身体的食材有哪些
莲子和莲藕都是适合秋季滋补身体的食材，两者都含有丰富的维生素以及矿物质，食用以后，具有清热祛火、健脾温胃、补肾健体的功效，特别适合干燥的秋季食用，具有很好的滋补作用。
羊肉性温，具有很好的温补作用，羊肉中含有丰富的动物蛋白质以及磷脂，而脂肪以及胆固醇的含量特别的低，特别适合在秋季温补胃肠道，具有很好的强身健体的功效。
秋季是一个丰收的季节，有很多农作物都已经丰收，比如说花生、大枣、秋梨、苹果、山药、枸杞、百合等等，都可以多食用一些，不仅可以很好的补充身体对营养成分的吸收，还具有很好的温补作用。
适合秋季滋补的养生茶有哪些
由于秋季环境比较干燥，在日常生活中，可以多饮用一些滋阴补肾、去燥润肺的养生茶，比如说金银花茶、苦瓜茶、蜂蜜桂花茶、银耳枸杞茶、菊花茶、人参茶、冰糖薄荷茶、荷叶茶等等，这些养生茶不仅可以滋阴补肾，还具有很好的清热祛火、去燥润肺的功效，特别适合在秋季饮用。
秋季进补有哪些注意事项
(https://www.sandingtv.com/)关爱提醒，尽量多食用新鲜的水果和蔬菜，为身体代谢提供充足的维生素以及矿物质。
要结合自己身体的健康状态，适量进补，避免造成身体进补过剩或者身体过于虚弱引起的虚不受补的现象。
在秋季进补的时候，尽量减少食用白萝卜等顺气的食物，以免影响身体的进补。
冬季进补食谱有哪些 推荐四款营养健康食谱
冬天进补是我国民间由来已久的一种习俗，而药膳在我国也是具有非常悠久的历史。所谓的药膳，其实就是根据不同身体状况，将肉类、果蔬以及各种滋补药材合理的搭配在一起，不仅满足了色香味俱全的要求，同时还具有滋补身体的功效。不同的食物混合在一起烹饪所具有的功效是不一样的，所以在进补之前一定要弄清楚自己的身体状态，这样才能够选择最适合自己的进补食谱。具体的进补食谱如下，一起来看看。
第一：黑豆大枣粥
材料：黑豆、大枣、红糖
做法：将黑豆清洗干净，然后提前一个小时放入清水中浸泡;将准备好的黑豆以及大枣一起放入锅中焖煮一个小时，起锅之前加入红糖。
功效：建议最好在每天饭前的时候服用，并且不要急于吞咽，最好能慢慢的咀嚼，这样效果更好。这道食谱具有很好的补肾作用，并且对于体虚的身体也具有很好的字眼效果。
第二：五元补鸡
材料：母鸡、龙眼肉、荔枝肉、枸杞、莲子、黑枣、冰糖、料酒、葱姜蒜、食盐
做法：将母鸡宰杀干净，然后将其他的食材清洗干净，去除果核备用;将其他的食材一起放入母鸡肚子之中，随后将母鸡放入砂锅中，放入葱姜蒜以及料酒，然后蒸煮大约两个小时就可以服用了。
功效：这道食谱具有很好的补气补血以及滋阴养肾的功效。特别适合那些身体虚弱或者是大病初愈的患者。建议在饭后服用，这样能够更好的增加身体营养，起到强身健体的功效。
鸡肉具有很好的补虚效果，服用之后不仅能够暖胃，同时还具有活血、强身健体的效果，分娩之后的女性也适合服用;莲子则是具有补脾养肾的功效;荔枝肉补血益气;黑枣保健脾胃;所有的食材混合在一起烹饪之后所制作成为的五元补鸡，能够很好的保健身体，起到益气活血的效果。
第三：蒜味荸荠
材料：大蒜、荸荠、食盐、白糖。食醋、麻油
做法：将新鲜的荸荠清洗干净，然后去皮切成薄片，放入淡盐水浸泡，十分钟之后取出沥干水分;将准备好的荸荠放入盘子中，放入一些食盐腌渍十五分钟，最后沥干水分备用;大蒜去皮之后清洗干净，随后剁成蒜末;将蒜末洒在荸荠上面;在锅中将白醋以及白糖溶解混合，最后倒在荸荠上面，盖上盖子焖制十分钟撒上麻油就可以服用了。
功效：这道食谱具有很好的清热化痰的效果，在冬天的时候我们很容易出现咳嗽、发烧的情况，服用这道食谱能够很好的令身体恢复健康。荸荠也就是我们常说的马蹄，中医认为性寒，服用之后具有清热祛痰的效果，所以适合一些发热、咳嗽的症状。现代医学也发现，荸荠中含有的成分具有抑菌的效果，经常服用还能够起到防癌、降低血压的作用，所以在冬天的时候可以适当的多吃。
第四：山药炒鱼片
材料：草鱼、山药、生粉、料酒、葱姜蒜、食盐
做法：将草鱼宰杀干净之后切片，然后用生粉搅拌备用;将山药去皮之后切片备用;在油锅中就加入葱姜蒜爆香，随后放入准备好的山药、鱼片爆炒，随后放入葱姜蒜以及食盐、料酒;炒熟之后就可以起锅了。
功效：这道食谱具有健脾益气的效果，所以非常适合那些由于脾虚所引起食欲下降、拉肚子的患者服用。山药具有很好的止泻以及补肾的效果，和草鱼搭配烹饪之后，大大的提高了健脾的功效。本道食谱味道鲜美，具有很好的保健功效，是一道不可多得的冬季进补食谱。
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