第一,保持温暖,喝一杯热饮或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和,保持身体温暖,加速血液循环,缓解子宫痉挛充血,从而起到止痛的效果。
第二,指压按摩法,脚部有一些指压点被认为与骨盆部位的气路相连,轻轻的用拇指与其他指尖捏后沿跟腱向上,直至小腿肌,按压数分钟能有效缓解疼。
第三,做瑜伽,瑜伽有缓和痛经的作用,弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直,保持这姿势直到感觉不适症状消失为止。
第四,艾灸,选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在具体穴位三厘米左右的高度,使局部温热而无灼痛,每个穴位十到十五分钟,以皮肤出现红晕为度。
第五,服用止痛药,当痛经开始时先可以用牛奶或者食物一起服用止痛药,止痛药大约在二十到三十分钟后起效,持续十二个小时,这种方法不建议长期使用。
月经来肚子疼小妙招
女性每个月都会有那么几天,心烦,浑身难受等情况,也有的女性在这个月经期间会出现肚子疼的情况,那么月经来肚子疼小妙招是怎样的呢?下面一起来看看吧。
月经来肚子疼小妙招
1.注意保暖
因为身体暖和了就可加速血液循环,并松弛肌肉。尤其是痉挛及充血的骨盆部位。此外,还可多喝温开水,也可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹,对于缓解月经肚子疼有一定的效果。
2.合理休息
痛经期间多休息,休息期间注意保持身体温暖,不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动,减少月经期间痛经的几率。
3.服用维生素片
月经期间痛经可以服用适量的维生素片,首选是含钙,剂量低的维生素。换个角度,摄入一些维生素丰富的食物也是可以的。
4.避开咖啡
咖啡素有提神之效,但是月经期间,特别是伴随痛经现象时千万不要喝咖啡,奶茶之类也最好避开。这样做是避免体内雌性激素的过度分泌,减少妇科病的隐患。
5.生姜泡脚
月经来肚子疼可用生姜泡脚来缓解,可起到暖宫驱寒的作用。还可通过泡脚来缓解痛经的症状,尤其是体寒或气滞血瘀导致的月经量少、痛经的情况,非常适合在月经期泡脚。此外,泡脚还可以御寒,祛除体内的寒气,从而达到缓解肚子疼的情况。
6.
禁甜辣,饮食清淡
痛经一般是正常现象,月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙,但是月经时饮食清淡,避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单,多吃水果蔬菜就可以。
7.服用止痛药
月经来肚子疼可用服用止痛药来缓解。如阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物可缓解肚子疼的情况。但一定要在医生指导下服用比较好,且不建议长期使用,以免对身体造成伤害。
相信大家看完上文的介绍后,对月经来肚子疼小妙招已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
来月经肚子疼怎么缓解
女性来月经肚子疼痛的现象很普遍,尤其是月经来潮第一二天,不但腰酸腹痛,有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗,甚至呕吐。那么来月经肚子疼怎么缓解呢?接下来一起来了解一下吧。
来月经肚子疼怎么缓解
1.艾灸
艾灸的穴位为三阴交、足三里,可以采用艾灸条对这两个穴位进行热熏,热熏可以促进局部的血液循环,可以缓解到痛经症状。
2.指压按摩
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。
3.保持温暖
在感觉肚子疼时喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。
4.生姜红糖水
生姜红糖水具有缓解腹胀、驱除胃寒、止疼的功效,是缓解肚子疼的良方,可以用生姜片煎水,加入适量红糖,趁热服用,尤其对于经期或者是受寒引起的肚子疼很有作用。
5.做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。
6.调节饮食
可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,另外月经期间还可以适当的食用鱼肉,因为鱼肉当中的赘-3脂肪酸含量非常丰富,这种物质能够缓解痛经,同时也能够减少经期荷尔蒙的分泌。
7.生姜泡脚
月经期泡用生姜泡脚泡脚可以暖宫驱寒,如果女性在生理期有痛经的症状,可以通过泡脚来缓解痛经的症状,特别是体寒或者是气滞血瘀导致月经量少、痛经的女性,非常适合在月经期泡脚。另外泡脚可以御寒,祛除体内的寒气,如果在泡脚水里面加入生姜、老姜,效果更好。
上面就是为大家介绍的来月经肚子疼怎么缓解相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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