月经第一天肚子疼血老下不来可能宫寒或者是月经血排出受阻导致，也可能是月经失调导致的。
第一、宫寒或者是月经血排出受阻：
建议多吃些补益气血的食物，比如瘦肉、乌骨鸡、鸡蛋、鱼类等，还可以在医生指导下服用八珍益母丸等药物。
第二、月经失调：
应该注意适当的休息，避免劳累，适当服用红糖水或者是给予益母草颗粒等，一定遵医嘱用药。有利于使月经血排出通畅，缓解肚子疼痛的情况发生，效果是比较好的。因此女性在月经来临期间，也要注意保持心情平复，也有利于月经血的排出。
月经期间建议放松心情，不要精神压力过大，平时也要注意保暖，特别是腰部及腹部保暖。在饮食方面忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，可以多吃一些蔬菜和水果，例如油菜、苹果等，尤其是虚寒体质的女生可以多吃牛肉、红糖、红枣等食物。还要避免剧烈运动，注意休息。
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