孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙容易患先天性佝偻病或缺钙性抽搐，准妈妈孕期缺钙可能会诱发小腿的抽搐，因此合理的补充钙质非常重要。
补钙的方法一般建议在孕二十周之后开始补钙，到孕27到28周，随着胚胎迅速生长的需要，钙的需求量明显增加，补钙的过程中，如果孕妇出现大便干燥的情况可以，吃些润肠通便的食物，另外食物方面的摄取，奶和奶制品是钙的优质来源，含钙量非常丰富并且吸收率高，还有豆类与豆制品、海产品、禽类等都可提供丰富的钙质。
孕妇什么时候开始补钙
孕妇怀孕期间需要补充额外的钙剂，因为宝宝骨骼、牙齿等的发育需要从母体吸取大量钙质，为避免钙质流失导致的孕期骨质酥松，同时保障胎儿的营养需求，医生会要求孕妇补钙。那么孕妇什么时候开始补钙呢？一起来看看吧。
孕妇什么时候开始补钙
通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。
孕妇如何补钙
1.适量的奶和豆制品
奶制品是最好的补钙资源，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，这些都是良好的钙元素的来源。大豆等豆制品含钙量也很高，但需要注意的是豆制品不宜与其他多种食物一起食用，孕妈妈吃的时候记得查清楚。
2.保持适量的室外活动
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
3.药物补钙
孕中期是宝宝骨骼发育的关键时期，孕妇在孕20周后，每天要补钙1200——1500mg，建议依据孕期的饮食情况适量调整，同时需要补充维生素D，以促进钙的吸收。
4.减少植酸的摄入
比如大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。
5.减少草酸的摄入
怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
6.减少脂肪酸、油脂类食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。
以上就是为大家介绍的孕妇什么时候开始补钙相关知识，此外还介绍了孕妇如何补钙，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
怀孕周期从什么时候开始算 怀孕从什么时候开始算
俗话常说，怀胎十月，一朝分娩。但是对于怀孕的周期，很多人都是不清楚怎么算的，所以对于怀孕十月的计算都是不清楚的，今天我们就来讲讲怀孕周期从什么时候开始算。
怀孕周期从什么时候开始算
1.根据末次月经计算
对于月经周期规律、排卵正常的女性来说，末次妊娠开始的第一日就被记录在了妊娠的开始时间内，此后每过一天增加一天，以七天为一周，妊娠期满40周为预产期阶段。比如末次月经来潮为1月1日，那到2月10日时，就可以算作是孕40天，而预产期则是10月7日。
2.根据胎动日期计算
如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。
3.超声
在末次月经结束后的6-8周内，仍然没有月经到来的信号，且已经通过早孕试纸、hcg等方式确诊怀孕后，就可通过超声来判断怀孕日期和预产期。
如若超声推测的预产期和停经时间推测的预产期时间相符，就可以按照停经时间来计算孕妇的怀孕周数、日期和天数。如若超声诊断的预产期，与孕妇停经计算出的数据相差较大，那就应该以超声判断为准。
4.从孕吐开始的时间推算
反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。
5.根据基础体温曲线计算
将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。
以上就是为大家介绍的怀孕周期从什么时候开始算相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
本文Hash：a0e092863dcb446551552c843bffb378b152b62d
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
怀孕周期从什么时候开始算
怀孕周期从什么时候开始算1.根据末次月经计算对于月经周期规律、排卵正常的女性来说，末次妊娠开始的第一日就被记录在了妊娠的开始时间内，此后每过一天增加一天，以七天为一周，妊娠期满40周为预产期阶段。
-
孕吐什么时候开始
孕吐什么时候开始妊娠以后，大约从第5周开始会发生孕吐。孕吐与很多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。但要注意切勿长时间过量服用，否则胎宝宝容易对它产生依赖性。
-
早孕反应什么时候开始
下面我们就来了解早孕反应什么时候开始。早孕反应什么时候开始由于每个女性朋友的体质不一样，早孕反应的时间也会有所不同。看完上文的介绍后，相信大家对早孕反应什么时候开始已经有了更多的了解了，此外还介绍了早孕反应有哪些表现，希望可以帮助到大家。
-
孕吐一般什么时候开始
孕吐一般什么时候开始早孕反应一般在停经42天左右出现，会有恶心呕吐不适等症状，但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状，没有任何缘故原由就产生吐逆，有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。
-
怀孕时间是从什么时候开始算
正常情况下推算预产期，如果月经周期规律，就从末次月经第一天开始推算，从末次月经开始总共的时间是40周或者是280天、10个妊娠月。但是有一部分人月经周期不规律，末次月经没有时间，所以不知道什么时候有月经，在这个情况下发现怀孕了，就要根据第一次检查或最早发现怀孕的时间，根据彩超监测的胎芽的长度、胎囊的大小来推算妊娠的天数，一般在早期推算的比较准确。还有一部分女性是在产后还在哺乳期，一旦发现怀孕了，也
-
孕吐什么时候开始 如何缓解孕吐
很多妈妈怀孕后都非常开心，感到特别的神奇。但是有很多妈妈却十分的困扰。因为怀孕后很多准妈妈们会出现孕吐的现象，非常辛苦跟难受。那么孕吐什么时候开始呢？下面一起来了解一下。孕吐什么时候开始妊娠以后，大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕
-
早孕反应从什么时候开始
早孕反应又称为怀孕初期反应，是部分女性怀孕后身体都会出现的一种正常反应。对于早孕反应是从什么时候开始以及早孕有哪些反应这个问题，是每个未经历怀孕的女性以及备孕期女性要掌握的知识。早孕反应从什么时候开始由于每个女性朋友的体质不一样，早孕反应的时间也会有所不同。
-
孕吐从什么时候开始 如何缓解孕吐
孕吐开始的时间因人而异的,大多数孕吐是从怀孕后的第5或第6周开始。孕吐反应最初是恶心，然后伴随呕吐现象出现，而且早晚时间段孕吐的情况尤其严重，通常是没有任何缘故就会产生恶心感，这是正常的生理现象，怀孕三个月后孕吐的现象会渐渐消失。如果孕吐反应严重，可以去医院检查治疗。如何缓解孕吐1、放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很
-
怀孕什么时候开始假性宫缩
在孕期大部分孕妇会在怀孕22~24周，开始出现明显的假性宫缩。假性宫缩持续时间短、间歇时间较长，且宫缩强度弱，不会影响母儿健康。 孕期孕妇如果出现假性宫缩，建议注意休息，避免熬夜或者劳累过度，不必焦虑、紧张，保持心情愉悦，动态进行观察。当出现规律宫缩、阴道流血等异常情况时，一定要及时到医院进行检查、治疗。
-
调经促孕丸什么时候开始服用
调经促孕丸在月经周期第五天起开始服用，一天2次给药，连续服用20天。如果月经没有周期每月连服20天，连服三个月或遵医嘱服用。需要注意的是阴虚火旺、月经量过多的患者不宜服用本品。调经促孕丸是由鹿茸(去毛)、淫羊藿(炙)、仙茅、续断、桑寄生、菟丝子、枸杞子、覆盆子、山药、莲子(去心)、茯苓、黄芪、白芍、酸枣仁(炒)、钩藤、丹参、赤芍、鸡血藤组成中成药制剂，具有温肾健脾，活血调经的功效。临床主要用于脾肾
-
孕妇什么时候开始吃DHA和叶酸
叶酸在备孕时三个月就要开始补充，一直吃到怀孕三个月，它可以预防胎儿神经管的畸形。 DHA需要在怀孕5个月左右的时候开始服用它，可以促进胎儿智力的发育。 孕妇在孕期要保证充足的营养和休息，按需补充各种维生素和营养素，不要熬夜，避免劳累过度，适量的进行运动。定期到医院进行产检，做好孕期保健工作。如果身体出现不适，需及时到医院就诊。
-
孕妇什么时候开始左侧睡比较好
通常孕妇孕中期开始左侧睡比较好，但具体情况要因人而异。怀孕之后，受乙状结肠的影响，增大的子宫会向右偏，这样子宫就会压迫到右侧的大动脉及静脉，包括子宫动静脉，影响到子宫的血流，就会影响到胎盘脐带的血供。所以，怀孕之后会建议左侧睡，这样能减轻对右侧血管的压迫，一般建议在孕中期开始左侧睡，也就是怀孕4个月左右。建议在怀孕期间根据自己的状态来选择合适的睡姿，也可以适当的与右侧睡交替进行，最好不要采取仰卧位
-
更年期后器官什么时候开始萎缩
这里的器官是指生殖器官，更年期后生殖器官会在一年到两年左右的时间开始萎缩，由于个人的体质不同，所以具体的时间也有所差异。更年期多发于40岁到65岁，是自然绝经前后的一种生理阶段，由于身体随着年龄的增长在逐渐的衰老，所以患者的卵巢功能也会逐渐的衰退。而且在更年期性激素波动，会导致患者出现月经紊乱、焦虑不安、性交困难、记忆力减退等症状，随着症状的加重患者的生殖器官也会逐渐的萎缩，一般情况下在一年到两年
-
胎动什么时候开始 怀孕几个月有胎动
胎动什么时候开始通常情况下，胎动是在怀孕16周左右开始出现的。但是由于每个胎儿的活动力度，以及孕妇的自身感觉，还有腹部脂肪的堆积厚度不同，所以感觉到胎动的时间会有很大差异。胎动是什么感觉1、4—6个月胎动怀孕到4-6个月的时候，胎宝宝的器官已经开始发育了，体重也开始增加，孕妈妈有时候会偶尔感觉到肚子里有一种吐泡泡的感觉。
-
孕妇奶粉有必要喝吗？什么时候开始喝最好
据了解，孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别设计的，几乎涵盖了妊娠期所需的各种营养素。其实从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。与鲜奶相比孕妇奶粉会更容易饮用，对消化系统的负担也较小。总体而言，选购孕妇奶粉需要根据自己的实际情况来做抉择。
