酒后酒精兴奋大脑皮层，将麻醉造成酒醉，酒精分解成乙醛会刺激自律神经，使血管扩张和肌肉收缩，引起头痛、呕吐、肠胃不适等。这些都是正常的身体反应状态，酒后最好能用睡觉、休息来解决，充足的休息可助你快些复原。喝酒后来个热水浴，可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。
不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息，酒精使体内的细胞脱水，在睡前补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适，多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既能补充水分，另外果汁含有果糖，可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心症状。吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素，但是要吃得清淡些，不要吃油炸、脂肪类食物。
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