减肥瘦5-8斤之后才会瘦脂肪。
通常减肥初期都是瘦掉的水分，脂肪排出很慢，一般一周后正式排出身体的脂肪，但是每次的运动量要达到半小时才开始消耗脂肪，如果要快速的消耗脂肪，可以根据自己的情况，逐渐增加运动量。通常每一个人消耗的脂肪含量都是不相同的，减肥的方法不一样，身体的体重不同，这些都会对后期消耗受到影响。比如一周跑步六天，每次40分钟，跑步能够瘦下来0.5斤左右，但具体也要考虑到饮食上的问题，如果饮食上的问题考虑不清楚，也不能改善身体。运动是储蓄脂肪来进行供能的，而不是肌肉。人在运动的时候，不会使蛋白质供能发生任何的问题，但对饮食上的影响很重要，所以在减肥过程中也要有一个合理健康的方法，通过合理健康的方法来进行减肥，才能避免不少的问题发生。
另外，并不是单单靠运动就能减肥，中午和晚餐的饮食量也要控制，中午可以吃饱一点，晚餐吃得早一点和少一点。还要每天坚持跑步，才能减掉脂肪。
减肥一个月瘦几斤才是正常的?
减肥的患者，一个月一般情况下瘦3斤到6斤比较正常，具体的斤数还要根据患者的实际情况来决定。
身体比较肥胖主要是由于平时喜欢吃一些高脂肪以及高热量的食物导致，如果平时摄入的食物热量比较高，这些热量摄入到身体以内，不能够被完全消耗，就会储存在身体当中，导致患者出现肥胖的情况。正常情况下减肥一个月瘦3斤到6斤比较正常，由于每个人的身体体重不同，而且每个人使用减肥的方法不一样，所以每个人减肥的斤数会有所差异。想要减肥的患者平时要减少热量的摄入，避免吃一些高热量、高脂肪的食物，比如巧克力、奶油。可以多吃一些含膳食纤维多的食物，比如玉米、红薯。另外还要多锻炼，可以游泳、跑步等。
建议患者减肥的时候一定要循序渐进，一定要科学减肥，避免催吐减肥。
减肥一般瘦几斤就会遇到平台期怎么办
一般来说在减肥的过程中会出现平台期，减肥出现平台期是人体自我调节的一种机制，一般减肥5~10斤的情况下会出现平台期，在平台期人体的体重不会下降，处于保持的状态，这是比较正常的。
在减肥的时候遇到平台期不要急躁，应当继续进行饮食的调整和配合体育锻炼，使得身体的消耗摄取达到比较平衡的状态，一般来说度过平台期体重会出现继续下降的情况。
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