血压高没有最好的调理方式，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理。
1、饮食调理：
血压高的患者可以通过饮食调理，在日常生活中，三餐要合理的安排，尽量少食多餐，避免过饱，低盐、低脂饮食，多吃一些富含钾和钙的食物，富含钾的食物进入人体，能够对抗钠所引起的升压和血管损害作用。富含钙的食物，有助于血压下降的作用，尽量避免吃动物内脏、蛋黄、肥肉等高脂肪的食物，同时要少吃腌制食物，每天要进食适量的粗纤维食物，尽量做到早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐要吃少的饮食习惯。
2、运动调理：
血压高的患者在血压控制平稳的情况下，可以根据个人体质选择适当的运动方式、运动量以及运动时间，可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步、打太极拳对身体有很大的好处，适当的打太极拳，能够起到保健的作用，对于血压也能够起到防治的效果。
3、药物调理：
血压高的患者通过饮食调理和运动调理，起不到良好的效果，可以在医生的指导下服用酒石酸美托洛尔片、硝苯地平片等药物调理。
高血压怎么调理最好
高血压是人体健康的隐形杀手，它是多种疾病的诱发因素。因此，控制好血压对于保持身体健康至关重要。那么高血压怎么调理最好呢？下面一起来了解一下吧。
高血压怎么调理最好
1.饮食调理
高血压患者要控制能量摄入，少吃含蔗糖的食品，少吃脂肪，做菜时用植物油，多吃海鱼、新鲜蔬菜。特别要注意限制盐的摄入量，每日控制在 6g 以下。我原来口很重，一时适应不了太淡的菜，就采用了逐步减量的方法，现在已经适应了清淡的口味。
2.合理休息
对于高血压病人来说，合理休息是十分重要的，尤其是老年患者，机体的各种脏器功能均已处于不同程度的衰退状态，更应注意休息，避免过度劳累。
3.调整情绪
高血压患者可通过听音乐、练瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒缓心情的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜大悲等。这样有助于缓解高血压的症状，防止高血压并发症的危险。
4.适当运动
如慢跑、散步、游泳、快步走等。可加快血液循环，防止血流速度变慢，起到预防高血压的作用。但要注意掌握尺度和运动量，不要过度锻炼，做到劳逸结合。可在运动后适量饮水，保证充足的睡眠有助于保持血管功能的正常，还可稳定血压。
5.药物调理
高血压最好最有效的方法就是药物治疗。如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂，这些药物都有很好的降压效果。但是降压药物的选择，方案制定比较复杂，建议在专业医生指导下进行。
6.按摩疗法
手上稍微擦点油，在两眉之间到鼻子尖处一边点按一边往下捋，注意控制好力度，感觉有点痛即可。另外要顺着一个方向，不要来回点。我有空就经常做一下，坚持一段时间后血压就慢慢降下来了。
通过阅读上文之后，相信大家对高血压怎么调理最好已经有了深入的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
37岁高血压怎么调理最好
37岁得了高血压应从以下几个方面调理，但不存在最好的调理方案。第一，要低盐低脂饮食，每天食盐量不要超过6g，少吃肥肉、动物内脏等高脂肪高胆固醇类食物。第二，调整作息习惯，早睡早起，不要熬夜。第三，保持乐观的心态，避免出现焦虑、愤怒等不良情绪。此外，得了高血压还应积极治疗，不可拖延。
高血压分为原发性和继发性，不同类型的高血压主要治疗措施不同。原发性高血压不能治愈，只能通过降压药物调控血压或防止并发症。常用的降压药有酒石酸美托洛尔片、氢氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等，患者可在医生指导下选用合适的降压药。继发性高血压是其他疾病导致的，患者除了要运用降压药物调控血压外，还应积极治疗导致高血压的原发病。
高血压病情发展缓慢，患者平时可无症状。情绪激动或体力劳动时患者可出现心悸、头晕、头痛、颈项板紧等症状，休息后可缓解。但长期高血压控制不好会导致多种脏器受累，出现一系列并发症。高血压可以导致脑血管疾病，如脑出血、脑梗死等。可以导致心脏及血管疾病，如心室肥厚、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、主动脉夹层等。对肾的危害主要有肾小球动脉硬化、慢性肾衰竭等。
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