降低心率的方法一般包括生活饮食调理、药物治疗等。
1、生活饮食调理：患者在平时进行简单的运动，如瑜伽、游泳等，有助于降低心率。同时还应限制咖啡因等兴奋剂的摄入，如减少喝茶、喝咖啡、吸烟等。还应限制酒精摄入，因为酒精会导致心率增快。另外，在平时生活中还应保持充足的睡眠，保持健康的体重，避免因体重过重导致心脏压力增加，致使心率增快。
2、药物治疗：若通过生活饮食调理的方法仍无法降低心率，则需要去医院就诊，选择药物对症治疗。在临床上，比较常用的降低心率的药物有酒石酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等。这些药物均需在医生指导下使用，避免自行盲目使用，导致患者出现不良反应，例如恶心、反胃、呕吐、腹痛、腹泻等。
血压心率高怎么降下来
血压，心率高可以通过应用药物降下来，平时也要注意养成良好的生活习惯。
患者出现血压，心率高的情况，建议及时去医院的心内科就诊，可以在医生的指导下应用药物，如琥珀酸美托洛尔缓释片、酒石酸美托洛尔缓释片、硝苯地平缓释片等，一般通过应用药物可以把血压和心率降下来。
患者在日常生活中也需要养成良好的生活习惯，平时要注意清淡饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻性的食物，如辣椒、芥末、火锅、炸串、肥肉等，也要控制盐的摄入，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、梨、桃子等。平时也要注意休息，避免熬夜劳累，避免抽烟喝酒等。患者平时可以根据自身情况适度进行一些运动，有利于身体健康。
患者在用药期间如果出现不适症状，建议及时就诊，以免延误治疗。
落枕了怎么办 保养有方降低落枕机率
落枕了怎么办?生活中，落枕的现象比较常见，尤其是久坐的电脑族、上班族、司机等，如果坐姿不对，例如颈部过于前倾、肩膀过于高耸等，更是落枕的好发族群，因此想要预防落枕，得从坐有坐样、站有站样及选择适合枕头等多方面着手，以防颈部肌肉长期过伸或过屈，导致一侧肌肉群长时间过度伸展，而发生痉挛或发炎等情事。
正确的坐姿应是肩膀应平整、勿高耸，头部直视前方、下巴勿往前伸(可先将下巴收缩到底至颈部，再微微放松)，每坐半个小时，应起身活动，做做肩颈伸展运动。在站姿方面，也是注意同样原则，肩膀勿太高耸，头部不要太过往前，久站后应适度休息。
保养有方 降低落枕机率
而在日常生活上，要避免颈部不当施力，比如说用脖子夹着讲电话，长时期低头看书未活动，或是长时期抬头看高处的电视等。至于在睡觉方面，建议先选择一个合适的枕头，以利支撑颈部，让平躺时额头能与下巴的高度等高。枕头的目的是在支撑脖子，太软的枕头，一睡就凹陷下去，可能无法让额头维持与下巴等高的最佳睡姿;至于太硬的枕头，则是无法提供有力的支撑点，让颈部在睡眠时，处于良好的支撑环境中。
一般来说，落枕较好发于天冷时节，因此时颈部血液循环较差者，较易发生落枕的情形，但这也不是绝对，若想降低落枕的机率，建议入睡前，可在颈部围上围巾，预防颈部受寒与发生落枕机率等。
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