去除身体里的湿气和寒气一般可以通过饮调理、生活调理、中医调理等方法来帮助患者去除身体里的湿气和寒气。
1、饮食调理：
建议患者在日常生活中尽量避免辛辣、生凉等刺激性的食物，不要暴饮暴食，改掉挑食的恶习，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜等，如苹果，香蕉，橘子，黄瓜、西红柿、生菜等食物，有利于出去患者身体里的寒气和湿气。
2、生活调理：
建议患者尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，患者也可以在吃晚饭过后，适当的运动，如散步，蹲起，瑜伽等。也要随着气候温度的改变，即使增减衣物，避免着凉。
3、中医调理：
患者得湿气后常表现为身体沉重、黏腻不爽，体内有寒气时，常表现为身体怕冷、发凉的症状。建议患者也可以进行刮痧、拔罐、艾灸、针灸等治疗，具有祛除寒湿的作用，从而去除患者身体累跌湿气和寒气。
艾灸后身体的寒气和湿气去哪了？
“风、寒、暑、湿”四字，几乎就是疾病的根源。
什么头疼、肚子疼、各种乱七八糟的病，皆源于这4字，它们之间相生相克。
其中，寒和湿更是好兄弟。
寒湿都藏在哪积寒、湿气都有特定的部位，知道了他们的藏身之处才能很好的把它给牵出来。
1、湿气藏在”大象腿“里
好多人深有体会，年轻的时候，腿还是比较修长的，到了中年后，“大象腿”就出来了。
以为是发福了，其实是寒湿都积聚在了腿上。
年轻时腿储藏血液，岁数大了，腿没有充足的血液储藏，就只能储藏寒湿这些废物了。
湿为重浊有质之邪，在身体里往往向下走，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故湿邪为病，多易伤及人体下部，如水肿、湿疹等病多以下肢较为多见。
肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，但脾虚导致的水肿尤其体现在腿。因为脾运化水湿，小腿是脾经的主要阵地。
如果你小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，那多是水湿聚集在这里的表现。
2、寒气藏在赘肉里
积寒有特定的部位，首先是在后背，其次从臀部往下，一直到大腿、膝腘窝。
我们说“背薄一寸，命长十年”，背仅有一层薄薄的肌肉御寒。
大椎穴更是寒气的重要入口，后背侵入寒气后会自动累积脂肪御寒。看似是脂肪，其实尽是寒湿。
臀部如果不结实，那它聚的也是寒气，因为臀部处在人体躯干部最低位置，又临近盆腔，是很容易出现寒湿停聚的。
长溃疡、长痘痘，高血压，但是双脚冰凉，这就是身体寒气重但发生阻隔的现象。
积热憋在里面，没有出路，只能往上走，因为往上比较顺畅，所以热都在脸上发了。
祛除寒湿，非一日之功，重点在于驱动体内的气血，驱散寒湿。
中医认为，艾灸就是补充和驱动阳气，祛除寒湿非常好的方法。
体内寒湿重的人，用艾灸这个方法非常对口，灸后一段时间，你会发现脸色和皮肤，都开始一点点变得干净、通透，其实就是水湿下去了。
还会出现排气、打嗝变多，大小便增加，原来舌苔腻，舌边有齿痕，也会慢慢消褪了。
艾灸祛寒，更调节机体自愈力实际上，我们后背的每个腧穴都跟五脏相通。
“腧”就是通道，直接通到脏腑，在后背这一灸，能把五脏因为受寒处于麻木状态的机能给激活了。
各个脏腑协作、运作起来，身体里积的寒、热，自己就顺了。
所以说，艾灸这种温暖的力量能让身体各个组织、细胞重新“破冰建交”。
艾灸驱散寒气，温通经脉，但其本质在于为身体补阳气，养脏腑，提高人体自愈力、免疫力。
艾灸祛寒主要穴位：背部腧穴（膈俞、肝腧、脾腧、胃腧）、督脉（百会、命门尤其要灸）
其次，艾灸可祛水湿。
艾灸祛水湿主要穴位：水分穴、足三里、丰隆穴、解溪穴、太白穴。
如果记不住穴位，那就顺着小腿内侧脾经从上往下灸，湿气重的人，刚开始灸可能会有刺痛感，坚持灸下去，你会发现，连腿都会变美。
另外要少吃盐去水肿。因为经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿。
艾灸后水湿都去哪里了
可能大家伙儿就好奇了，艾灸完，这个水湿去哪儿了呢？
一个就是通过排汗排出去了。
所以说，艾灸后出汗排浊气是一个好现象。出现这种现象，你要做的就是继续灸！
还有一个就是变废为宝了。
因为体内积液本不是废物，只是由于身体机能出现问题，没办法参加身体循环才会变成湿邪。
艾灸可以调节机体功能 使体内积液转化进而顺利参与身体循环，最终让身体各部分机能畅通无阻。
湿气反复惹人烦 如何科学合理除去体内的湿气
第一，注意饮食
我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物，他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。
第二，薏米仁
薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大，运动量少，湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。
第三，燕麦
燕麦能够降低我们体内的胆固醇，改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动，能增强我们的体质，对我们的除湿有很大的帮助。
第四，增强运动
加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外。
第五，多吃山药
山药能强壮身体，同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素，对身体很有益。
第六，胡萝卜
胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素。胡萝卜素在人的身体内转化为维生素A。胡萝卜对润肠通便有效，从而起到排毒的效果
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