年轻人膝关节退行性变，可以通过以下方式来改善。
1，避免长期一个姿势不动，有一些患者发病可能是与职业有关，尤其是年轻人出现的关节退行性变。比如矿工膝关节退行性变就会比较严重，由于工作的时候常常保持一个姿势不动，所以会造成局部关节有严重的磨损，而出现关节退行性变。患者在工作一段时间之后一定要注意休息，活动一下受累关节，减轻退变的程度。
2，肥胖的患者要注意减轻体重，除了体重增加会加重关节负重之外，肥胖也可以引起姿势以及关节应力的改变，从而导致退行性变加重。通过上述方式可以使年轻人的膝关节退变得到相应的缓解，症状比较重的可以通过服用药物的方式来加强治疗。
中年人膝关节退行性变怎么办
中年人膝关节退行性变，要根据患者的具体病情，选择适当的治疗方法。如果患者有明显的膝关节疼痛、上下楼梯困难、蹲起困难，可以采用抗炎止痛类的药物来进行抗炎止痛治疗。
常用的药物为非甾体类抗炎药，比如塞来昔布、美洛昔康等，同时可以服用软骨保护剂，比如硫酸氨基葡萄糖、仙灵骨葆胶囊等来改善骨代谢。关节腔内也可以通过注入玻璃酸钠、透明质酸钠等方法来保持关节的润滑，减少骨与骨之间的摩擦，营养软骨。如果是严重的膝关节退行性变，通过内科的方法治疗效果不好，可以通过手术的方法进行治疗。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
右侧膝关节轻度退行性变怎么办
右侧膝关节轻度退行性变患者可以通过以下方法来改善：
1.如果患者关节肿痛不明显，活动没有明显的受限，可以先不用药。通过运动锻炼的方法来改善关节的功能，锻炼可以选择比较舒缓的运动，比如体操、散步、慢跑等，不要进行过于剧烈的运动，比如爬山、竞赛。
2.患者要注意保护膝关节，避免受凉、受寒、受湿，尽量避免膝关节受到创伤，比如老年人要注意防止摔倒、滑倒以及坠床等风险。
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