脊椎退行性变是可以进行运动锻炼，而且在退行性变的早期，我们也鼓励患者通过适当的运动锻炼方法来改善关节的功能，加强椎体周围肌肉的力量，对于椎体进行一个更好的保护。
但是运动锻炼一定要找对适合的方法，运动过量以及不适当的运动，都有可能会导致退变的加重，比如对于颈椎关节退行性变，患者可以采用小燕飞动作、蛙泳、放风筝等方法来进行肌肉的锻炼。通过有效的运动锻炼，能够加强颈椎的肌肉力量，对于椎体起到更好的保护。胸椎和腰椎的运动锻炼方法，也可以选择扩胸运动或者是腰背部的一些运动方法来锻炼。
颈椎退行性变能好吗
颈椎出现退行性变，是能够经有效治疗后缓解症状的。但一般来讲很难达到完全治好的效果，但是患者也不必因此过度悲观失望，一定要有信心，做好日常生活的护理和颈部的保养。积极的配合治疗，更要保持良好的心理状态，只要坚持合理，规范化的治疗，大多数病人预后良好。
患者要适当休息，按摩颈部，还可以应用针灸，艾灸，热敷等理疗方式辅助缓解症状，也可以适当的进行医疗训练和锻炼，都有助于改善症状，必要时应用活血化瘀的药物，或者镇痛药等对症处理。
腰椎退行性变能跑步吗
腰椎退行性病变患者大部分可以进行跑步这种运动，但是对于腰椎退行性病变症状明显，已经出现神经根受到压迫或者脊髓受压时，则不建议这种运动。合并这种并发症的患者通常表现为单侧肢体的疼痛麻木，跛行以及双下肢无力、麻木等症状，影像学检查通常会发现腰椎间盘脱出，导致脊髓受压等病变。
而对于没有明显临床症状的患者，可以进行跑步等功能锻炼，但要量力而行，注意循序渐进地增加运动量。腰椎退行性病变非常常见，大部分患者是通过影像学检查发现，临床症状不明显。
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