腰椎退行性变椎管狭窄是导致老年人出现腰背部疼痛，以及活动障碍的一个主要原因，在平时可以通过以下方法来改善。
1.对于腰的保护。在平时要注意加强对于腰的保护，比如在睡眠时要选择硬板床，不要选择过软的床垫，要使腰肌得到充分的休息。腰部要避免受风、受寒，避免腰部长期处于一个姿势不动，造成腰部的劳损；避免反复的弯腰动作。
2.可以适当做腰背部的功能锻炼，加强腰肌和腹肌的练习，增强腰椎的稳定性，防止退变加重。
3.如果患者出现明显的症状，通过非手术的方法治疗无效，可以通过手术的方法来进行治疗，解除神经的压迫症状。
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