孕晚期可以做散步、瑜伽、爬楼梯等运动。
1、散步：在孕晚期女性的身体比较沉重，不能做剧烈以及浮动度过大的运动，但是可以散步，散步能够促进身体血液循环，增加身体耐受力，也可以促进胃肠蠕动帮助消化，对于孕晚期女性的身体有一定的好处。
2、瑜伽：瑜伽本身是一种有氧运动，有利于孕晚期女性身体的伸展，适量的做瑜伽，还能够使骨盆完全打开，对于顺产也有一定的帮助。
3、爬楼梯：孕晚期的女性可以根据自身情况，做一些爬楼梯的运动，对于胎头下降，顺利生产有很大的益处。
平时在生活中，养成良好的习惯早睡早起合理安排作息，饮食上可以吃一些含维生素多的水果和蔬菜，既能够补充身体缺乏的维生素，也可以预防便秘，另外还需要随时观察身体变化，一旦发现身体不适，要及时的去医院就诊。
怀孕期间可以做什么运动
怀孕期间可以做的运动也是比较多的。比如可以通过缓慢的散步来控制体重增长过快，同时也有减少妊娠期糖尿病和妊高症的几率。也可以做孕妇瑜伽，通过拉伸骨盆韧带，对于以后的顺产是有好处的。但是在做这些运动的时候，一定要注意动作的缓和，循序渐进，要以安全为主。
建议女性在怀孕期间不可以做剧烈的运动，比如快跑或者跳跃等等情况，有可能会增加早产或流产的风险，如果有妊娠期运动禁忌症也是不可以运动的。如果有宫颈机能不全或者多次先兆流产，或者有前置胎盘等情况，都是禁止运动，注意休息。
孕晚期可以做什么瑜伽
孕晚期可以在专业老师的指导下做弓步移动式的瑜伽，但如果在瑜伽过程中发生不舒服时，应立即停止瑜伽，以免造成早产。
孕晚期做瑜伽往往是为分娩做准备，因此孕晚期的孕妇瑜珈姿势多以弓步移动式，就是双膝跪下，用双手或瑜伽砖支撑地面，慢慢地将左腿向前移动，吸气，慢慢向前移动身体，直到左膝与脚踝垂直，呼气，慢慢向后移动，伸直左腿，降低臀部。瑜珈能帮助孕妇伸展骨盆和臀部，纠正胎儿姿势。此外需要注意身体前移时，膝盖不可超过脚踝，否则脚踝处会拉伸，出现疼痛。
因为在孕晚期，也就是接近分娩时，由于胎儿较大，做瑜伽时会有一种不舒服的感觉。而且随着月份的增加，腹部越来越大，重心发生改变，逐渐后移，运动受伤的几率可能增加。所以建议当出现不舒服时，应立即停止瑜伽。
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