山药红枣具有补充营养、润肠通便的功效，患者可以适当的吃一些山药红枣，对身体健康有一定的帮助。
山药红枣是日常生活中常见的食物，里面还有丰富的维生素以及膳食纤维，同时里面含有丰富的营养物质，适当的吃山药红枣可以补充身体所需要的营养，能够提高患者的机体免疫力，可以增强身体体质，对患者身体健康有一定的帮助，同时山药红枣还能够促进肠胃蠕动，能够起到润肠通便的功效，可以缓解患者的便秘以及大便干燥的情况，另外身体虚弱的患者适当的吃山药红枣，还可以缓解患者的贫血症状，脾胃虚弱、食欲不振的患者适当的吃山药红枣对患者身体健康也有帮助。
患者在日常生活中还应适当的运动，可以做一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、跳绳等，可以增强身体体质，对身体健康也有一定的帮助。
枣泥山药糕的做法及营养功效
注意养生的人必定注意饮食习惯，因为摄入的食物不同给人体带来的功效也是不一样的。下面小编推荐两款可自己动手做做的美味食物糕点。
鱼香肉丝
菜谱配料：
猪肉350克。水发兰片100克、水发木耳25克、泡辣椒15克。盐3克、姜5克、蒜10克、葱10克、素油50克、酱油10克、醋5克、糖15克、味精1克、豆粉25克。
建造进程：
猪肉切生长约7厘米、0.3厘米粗的丝，加盐、水豆粉拌匀。兰片、木耳洗净，切成丝，泡红辣椒剁细;姜、蒜切细末，葱切成花。用酱油。醋、白糖、味精、水豆粉、鲜汤，盐兑成芡汁。炒锅置旺火上，放油烧热(约180℃)，下肉丝炒散，力口泡辣椒、姜、蒜末炒出香味，再放。木耳、兰片丝、葱花炒匀，烹入芡汁，敏捷翻簸起锅装盘即成。
枣泥山药糕
主料：熟山药泥500克枣泥馅500克
辅料：糖适量熟玉米淀粉适量
做法步调
1.红枣洗净取出枣核锅里蒸熟，加工机里打坏成泥，小勺压着过筛。过筛后的枣妮放不粘锅里用植物油炒干水分。
2.铁棍山药，不要用其他山药含水量大不成泥，锅里蒸熟去皮，加擀压成泥。加一点糖成团。
3.玉米淀粉微波炉里高火加热2分钟
4.板上放玉米淀粉，取一块山药泥压饼，包入枣泥往上收口，模具里加一点玉米淀粉防粘，压抑成型。
5.装饰一下，撒点熟黑芝麻。加强些食欲
山药的营养价值
1.降血糖浸染
2.清热，解毒。治温病发烧，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。
3.助消化。所含营养因素和粘液质、淀粉酶有关。
红枣的功效与作用 红枣的好处
红枣被称为水果之王。它富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P、磷、钙、铁等成分。水果中维生素C的含量最高。那么红枣的功效与作用有哪些呢？接下来，我们一起来看看。
红枣的功效与作用
1.止咳润肺
大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。
2.益气养血
红枣是一种很好的补品。红枣经常被添加到饮食中来滋养身体，滋养气血。台湾大学免疫学家孙安迪博士强烈主张平时多吃红枣、黄芪和枸杞，可以提高身体活力和免疫力。
3.护肤美容
红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。
4.排毒养肝
红枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，适合那些肝功能比较差的人群食用。每天用红枣泡水喝，坚持一个星期，身体内的血清蛋白会有明显增加，可以起到很好的保肝排毒功效。
5.补气护嗓
将大枣放入锅中翻炒，变黑之后就用来泡茶服用，能够很好的治疗一些畏寒以及胃痛的情况。除此之外，也可以在茶饮中加入桂圆，这样不仅具有很好的补气作用，补血的效果也是非常不错。
6.预防脱发
红枣具有健脾和胃的功能。“脾好，皮紧”，皮肤容光焕发，头发有个安全的地方，所以吃营养丰富的红枣可以防止头发脱落，还可以长出乌黑发亮的头发。
7.强骨壮阳
红枣富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。
8.抗癌强身
红枣中的环磷酸腺苷能调节细胞的分裂繁殖过程，所含桦木酸，山楂酸有抗癌活性，能增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
9.减少老人斑
大枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。
以上9点就是红枣的功效与作用，红枣虽然有补气血的作用，但是也并不是所有人都可以进行食用，其次吃红枣也不要一次性吃的太多，这样可能会导致营养过剩或者出现副作用等情况，因此适量是最好的。
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