身体虚弱吃强身健体的食物好,比如大枣、山药、桂圆、枸杞等,身体虚弱的患者还可以吃补身体的药物,比如十全大补丸,人参归脾丸等。
身体虚弱的患者多是由于气血亏虚导致的乏力、劳累、精神萎靡,可以多吃强身健体的食物,比如大枣、山药、桂圆、枸杞等,大枣能够补气补血,山药能够健脾开胃,桂圆能够养血安神、补益心脾,枸杞能够滋补肝肾。这些食材都能够帮助患者强身健体,平时可以用来煲汤,做粥,甚至泡茶。
身体虚弱的患者还可以吃补身体的药物,比如十全大补丸,十全大补丸能够补气补血,增强身体免疫力,针对患者身体虚弱导致的气虚乏力、心悸气短、头晕多汗等,有非常好的效果。人参归脾丸能够益气补血、健脾养心,治疗气血不足导致的心悸失眠、食少乏力等。
当患者感觉身体虚弱时,可以去咨询专业的中医药师,根据个人体质调理。
女人吃什么补身体虚弱
女人通常可以吃一些补气补血的中药如补中益气丸、八珍汤等或者是吃营养丰富的食物如大枣、阿胶、燕窝等补身体虚弱。
女人身体虚弱通常是由于气血不足、正气不足导致的,可以吃一些补气补血的中药,比如补中益气丸、八珍汤等。补中益气丸能够补中益气、升阳举陷,适用于脾胃虚弱中气下陷导致的子宫脱垂、体倦乏力、脱肛、便溏久泻等,非常适合女人补身体虚弱。八珍汤是益气养血的方剂,能够补气养血,非常适合体质虚弱的人群,尤其是一些大病初愈、失血过多或者久病伤身的病人,所以吃八珍汤能够让女人补身体虚弱。
吃一些营养丰富的食物,比如大枣、阿胶、燕窝等也可以让女人补身体虚弱。红枣能够补益脾胃,缓解心悸、心慌等症,阿胶、燕窝能美容养颜、滋补养身、安胎补血,所以大枣、阿胶、燕窝等能让女人补身体虚弱。
女人身体虚弱可以去咨询专业的中医师,根据个人的体质制定调理方案。
阴虚体质吃辣易伤身 阴虚吃什么食物好
阴虚体质吃辣会伤身
辣味往往可以激发人体的热量,属于是热性的食物。那么什么样的人群适合吃辣呢?生活中,很多体质阴虚的人喜欢吃辣,他们认为这样有利于补充身体热量。其实这是错误的作法,专家提醒:阴虚的人,饮食上要少吃一些热性的食物,因为热能伤阴。味道辛辣的食物如:辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、芥末等都是热性的,不仅如此,辣的食物多有发散的效果,也不利阴。所以阴虚的人要尽可能少吃一些辣的食物。
阴虚体质怎么吃辣才好?
但是中国人有几亿是喜欢吃辣的,怎么办?我们可以想一些办法来缓和辛辣发散食物对阴气的伤害。
1.吃熟不吃生
辣味食品经过烹饪,尤其是加热,一部分的辣味会随着烹饪消失,所以爱吃辣的阴虚人,吃辣要吃熟不吃生。
2.吃鲜不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品,中医上属于大热之品,而且普通的烹调方式改变不了他们的特性,所以阴虚的人要少吃。而鲜辣椒、葱、姜、蒜等新鲜的辣味食品,加工熟以后辣味会减轻或者消失,即使生吃一点影响也不大,所以吃辣吃鲜不吃干。
大蒜分白皮蒜和紫皮蒜,紫皮蒜味道更辣,多用于调味,不用来吃,阴虚的人调味也可以用白皮蒜。
那么阴虚体质的人吃什么好?
1.鸡蛋
不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。
2.牛奶
具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
3.猪肉皮
猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”《本草备要》:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者,猪皮效果更好。
4.鸭肉
能滋阴养胃。《本草汇》:“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
5.甲鱼
有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
6.龟肉
性平,味甘咸,能滋阴补血,故阴虚者宜食之。《医林纂要》:“治骨蒸劳热,阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶,同样具有滋阴补血的功效,阴虚之人也宜服食。
7.干贝
又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾。《本草求真》:“滋真阴”。《本草从新》:“疗消渴”。干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤,最为有益。
8.海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》:“降火滋肾”。《食物宜忌》:“海参补肾精,益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴,补血,润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。
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