身体缺铁会导致缺铁性贫血，需要补铁治疗，补铁治疗可以食物补铁，口服补铁以及静脉补铁。食物补铁，那么就需要吃含铁丰富的食物是好的，含铁丰富的食物有瘦肉，血制品，动物肝脏等，而口服补铁药物种类繁多，包括了硫酸亚铁，琥珀酸亚铁，多糖铁复合物等。
所有的口服补铁药物均有一定的胃肠道不良反应，但是通常程度较轻，可以耐受，口服补铁药物当中可以选择吃多糖铁复合物，它的胃肠道不良反应是最小的，所以吃该药相对来说是最好的。而静脉补铁，补铁的速度是最快的，临床上常用的是蔗糖铁注射液。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
缺钙吃什么好 缺钙对身体的危害
补钙可以吃的食物很多，常见的有豆制品类：大豆、黑豆、豆腐等；坚果类：杏仁、核桃仁、花生仁等；肉类：虾皮、鸡肉、动物骨头、蚌、贝等。另外，牛奶、燕麦、海带、山楂、胡萝卜等日常生活中常见的食物也可以很好的为身体补充钙。补钙不仅在饮食上要注意，还要多晒太阳，才能促进身体对钙的吸收。
缺钙对身体的危害
1、 缺钙容易衰老。钙可以维持皮肤细胞膜的完整性，如果身体中缺乏钙离子，那么细胞会变得通透，皮肤就更容易深入水分降低皮肤的弹性，甚至诱发过敏。
2、 缺钙容易抽筋。如果肌肉中的钙不足，肌肉的兴奋度就会升高。在睡着的时候，肌纤维会自发收缩，出现抽筋的情况。如果长期抽筋，对身体会产生巨大的伤害。
3、 缺钙会导致越减越胖。钙离子可以抑制“贮存脂肪激素”，体内钙越多，能量燃烧释放就越快，脂肪消化就越快。
4、 缺钙也会造成身体过于消瘦。钙可以激活体内的淀粉酶、脂肪酶，如果身体里钙的含量不足，就会导致食欲不佳、胃口不好，还很容易疲惫，身体状况也会越来越差。
5、 缺钙容易失眠。钙可以帮助脑神经元代谢，还能有效的抑制脑神经兴奋。如果身体里缺钙，神经就会异常兴奋，从而出现失眠多梦的症状。
6、 缺钙身体易过敏。钙可以改善细胞膜的渗透性，有抗过敏的作用，如果身体缺乏钙，就容易产生过敏反应。
大姨妈来了吃什么对身体好 月经期吃什么对身体好
女性来月经的时候，身体抵抗力较差，而且容易出现一些轻重程度不一的不适症状，那么为了避免经期出现不适情况，或是缓解不适症状，女性就要注意好合理饮食，这样才能防止经期饮食不当而出现一些健康问题，那么大姨妈来了吃什么对身体好呢？一起来看看吧。
大姨妈来了吃什么对身体好
1.葛根粉
葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。
2.香蕉
香蕉的热量比较高，但是脂肪含量却比较低，而且香蕉还具有减肥的作用，在月经期间可以吃一点香蕉，有效的缓解经期紧张的症状。
3.坚果
坚果对人体很好，有美容养颜的功效，经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质，特别是对于正处在经期的女性而言，经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况，也能补充身体所需的营养。
4.鱼肉
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
5.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。
6.南瓜
南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。
以上就是为大家介绍的大姨妈来了吃什么对身体好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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