早上洗澡的危害有感冒、低血糖以及心脑血管意外等。
1、感冒：经过一晚上的休息机体处于放松状态，如果立刻起床洗澡，在水温过低的情况下有可能会出现感冒，所以在早上起床后不要立即洗澡，避免引起机体不适。
2、低血糖：早上刚起床时人体通常处于饥饿的状态，如果有血糖偏低的情况再空腹进行洗澡，会增加热量消耗，可能会加重低血糖引起头晕等症状，情况严重者可能还会晕倒。
3、心脑血管意外：在晚上睡觉时通常血液流动较为缓慢，在早上起床的时候血液流动的速度不会马上恢复，如果起床之后就立即洗澡，会加速人体表皮的血液循环，可能会引起脑供血不足导致心脑血管意外发生。
如果想要在早上洗澡，需要等到吃完早餐一段时间后洗澡，避免导致机体出现不良反应。
早上洗个热水澡能提神 这样做可减少熬夜带来的伤害
这样做可减少熬夜带来的伤害
既然有些班是一定要加的，有些夜是必须要熬的。那么光焦虑没有用，还得想办法使熬夜带来的伤害降至最小才是硬道理。怎样才能使熬夜不那么伤人呢?
一、加强营养
1补充蛋白质
熬夜的人能量消耗很大，容易感到疲劳。而蛋白质可以为人体补充能量，使人精力充沛。但是，这并不意味着，熬夜的人可以肆无忌惮地吃肉。动物蛋白质里面含有人体必需的氨基酸，当然也是要摄入的。但是吃太多油腻的肉类很容易发胖，脂肪超标又会引起其它疾病。因此，还需要配合多吃点植物蛋白，这样可以较少地摄入胆固醇。如大豆、坚果等，都是可以抗疲劳的食物。
2补充维生素A
熬夜的人通常最疲劳的是眼睛。很多人都有体会，用眼时间太长，眼睛里会布满了血丝，使人看起来特别憔悴。那么，对眼睛的保护也是熬夜工作的人必须要注意的。维生素A可以帮助生成视紫，视紫可提高人眼的适应能力。夜晚灯光昏暗，跟白天的自然光是不能比的，这时候还在聚精会神、高强度地用眼，势必会伤害眼睛。若这时体内维生素A不足，视紫成生的慢，会导致视力的下降，甚至造成夜盲。
二、加强锻炼
运动时，可加速血液循环，给机体增加活力。如果在熬夜的时候，觉得腰酸背痛或是瞌睡难忍，可站起来活动一会儿，做做体操，伸伸胳膊踢踢腿，只要不会弄出大的动静打扰邻居就可以了。哪怕只有十分钟，也比坐在那里硬熬的效率要高得多。
然而很多人在熬夜的时候喜欢喝咖啡或是吃零食来提神，这是十分不可取的。睡前四小时就不应该再喝咖啡了，否则等你想睡的时候，又会睡不着。另外，半夜吃零食，而活动又少，时间久了肯定会引发发胖的。
三、自我调节
既然熬夜已经发生，并在短期内不可避免，就应做一些相应的调节。比如中午的时候，可以抓紧时间小睡一会儿，可使下午更有精神。在回家的路上，如果是坐车，也可以小睡一会儿。心理上尤其不要有负担，觉得自己经常熬夜，马上身体会吃不消。心理暗示是非常重要的，你心里的想法是消极的，身体所表现出来的，也会是消极的;如果你积极一些，心情上的愉悦，可以增强身体的抵抗力，使身体表现出好的一面。
只有将自己的身心都调节好，才不会被自己吓倒。否则夜也熬了，工作效率却不见提高，成果也不是很显著，自己都会觉得越来越力不从心。
熬夜前后需要做这些
1卸妆
很多白领女士白天上班的时候，为了有一个良好的精神面貌，同时也出于对他人的尊重，都会化妆。但是即使是淡妆，到了晚上，回到家里，也应该彻底卸掉。晚上是皮肤保养的最佳时间，即使你不能睡美容觉，也不要带妆熬夜。因为晚上皮肤会分泌更多的油脂，如果彩妆没有被卸掉，就容易使毛孔堵塞，长出很多痘痘。其实，女性如此，男性也一样。不用卸妆，但一定要用洁面乳认真地将脸洗干净。
2疲惫时做眼保健操
熬夜加班，多是对着书本或电脑，眼睛非常地疲劳。要有意地增加眨眼的次数，多做做眼部按摩。如果不会按摩，小学时做的眼保健操就很好。还可以用热毛巾在眼睛上敷一会儿，促进眼部血液循环，也可以有效缓解眼部疲劳。
3早上洗个热水澡
好不容易能睡了，可没一会儿闹钟又响了。不得不起床了，但是总觉得昏昏沉沉，这可怎么去上班呢?洗个热水澡，将皮肤和血液都唤醒。洗完以后，你会觉得清爽了很多， 精神也提升了不少。
结语：
熬夜伤身，这是人人都知道的。但是，随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大。熬夜几乎成了很多人不得不面对的事。即使熬夜了，也不要太消极，多补充营养，加强锻炼，都能有效地增强体质，减少熬夜给身体带来的伤害。熬夜前，一定要卸妆，防止长痘痘;熬夜的时候，多按摩眼部，可有效缓解眼部疲劳;熬夜后，洗个热水澡，可保持神清气爽，继续迎接新一轮的挑战。晚上洗头发的危害
忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的时候，都会顺便洗头。但是，我们并不提倡晚上睡前洗头，因为晚上洗头发具有很多危害。下面我们就来看看晚上洗头发的危害。
晚上洗头发的危害
1.造成脱发
晚上洗头会造成头部散热加快，头部气血运行失常，不能正常的维持头皮供给，这样容易造成头发开始脱落。湿漉漉的头发其实也很敏感，在头发慢慢变干的过程中，会造成头发变得很脆，出现脱落的情况。
2.造成免疫力下降
晚上是阳气衰弱、阴气兴盛时间，洗头时，会造成头部接触到水，造成头部热量开始发散。脑部抵御严寒的能力开始减弱。当产热减少、散热增加就会造成体温调节出现问题，造成体温不能维持正常的代谢，导致免疫力下降，造成疾病的出现。
3.造成失眠
湿漉漉的头发会造成水分滞留在头部，时间长会造成血液瘀滞的情况，经脉处于阻塞的状况。夜间温度要是下降非常明显，容易导致湿气进入到头部，造成寒邪入侵，影响到大脑的功能，进而会影响到正常的睡眠，造成失眠的发生。
4.造成呼吸道疾病
洗头时，水温高，会造成头部毛细血管处于扩张的情况，身体散热的速度会增加许多。但是，当洗完头，头发依然会处于水分蒸发的情况，在这散热过程中，会造成机体受凉，反射性呼吸道开始收缩，血液流量相对应的会减少，导致上呼吸道抵抗力开始下降。一些潜伏的细菌开始入侵身体，造成呼吸道出现困难，出现感冒、咳嗽、流鼻涕等症状，影响到健康。
5.造成头晕
晚上洗头还有一个需要大家注意的地方，那就是会造成头晕，特别是睡觉前不把头发擦拭干净，带着湿漉漉的头发入睡，更是会造成湿邪、寒邪入侵身体，造成头痛是最常见的情况。
经过上文的介绍后，相信大家对晚上洗头发的危害已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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