想要增强记忆力，可以通过多吃鸡蛋，核桃，猕猴桃等有营养的食物，能够有效地提高记忆力，鸡蛋中含有蛋白质，是人体细胞最重要的组成部分，可维持和改善脑部功能，核桃中含有亚油酸，赖氨酸和B族维生素等营养物质，可以促进脑细胞的发育，有利于补脑，达到增强记忆力的目的。另外，也可以选择脑蛋白水解物片，也可以起到营养脑细胞，改善神经功能的作用。
想要提高记忆力，平时要注意控制饮食，特别是控制糖类的摄入，要多使用大脑，勤于思考，要保持平衡的情绪，避免不良情绪对记忆力造成不良的影响。
记忆力减退吃什么好 吃什么可以增强记忆力
记忆力减退可以吃核桃、萝卜、花生、橘子、鸡蛋、黄花菜等食物，这些食物中含有丰富的维生素、蛋白质和不饱和脂肪酸，食用后有助于恢复记忆力。记忆力减退后要适当加强脑部训练，平常做逻辑性思维训练，这样也有助于增强记忆力。
记忆力减退吃什么食物
1、牛奶：牛奶含有的蛋白质、氨基酸、钙元素都是大脑必需的营养物质。而且牛奶里面的钙是最容易被人体吸收利用的，这是维持大脑活动不可以缺少的营养物质，每天喝一杯牛奶可以提高记忆力。
2、鸡蛋：记忆力的强弱和大脑里面的乙酰胆碱含量有很大关系。鸡蛋的蛋黄里面含有的卵磷脂被分解机后可以产生大量的乙酰胆碱，这样就可以促进脑组织的发育，增强人们的记忆力。
3、花生酱：花生酱含有丰富的维生素a、维生素e、卵磷脂和微量元素，可以促进大脑发育、改善记忆力。因此记忆力减退的人平时可以适当多吃一些花生酱，花生酱和全麦面包一起搭配食用最佳。
4、橘子：橘子含有丰富的维生素A、B、C，可以消除酸性食物对神经系统造成的危害。经常吃一些橘子能使人的脑思维敏捷，精力充沛，有提高记忆力的作用。
5、黄花菜：黄花菜有含有丰富的蛋白质和钙、铁等矿物质，经常吃黄花菜有益于大脑细胞的发育，可以安神补脑、改善记忆力。
6、海藻：海藻中含有非常丰富的维生素c、叶绿素和矿物质，这些物质可以帮助改善记忆能力，提高注意力。
吃什么增强记忆力
现在的学生们复习任务极其繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳。日常食谱就成了家人的烦恼，既要提高营养又想要提高记忆力。那么，吃什么增强记忆力呢？一起来看看吧！
吃什么增强记忆力
1、碱性食物
我们常吃的食物中属于碱性的，如奶类、豆类、海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，要考虑到这些食物的酸碱平衡。
2、富含不饱和脂肪酸的食物
适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如超仁棒，是多种坚果汇聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓等，对人体十分有益，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。
3、奶制品
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
4、五谷杂粮
在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。如荞麦、玉米、山芋等，可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发作。
5、含钾的食物
在水果中香蕉的钾含量最高，此外现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等，含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。
以上就是关于吃什么增强记忆力的分享，此外，还应坚持每天多饮水。多喝水对于维持体内平衡非常重要，可运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄。希望对大家有所帮助！
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