睡觉半夜总是醒一次,通常考虑是神经衰弱的原因,也可能是抑郁症的原因,可进行药物治疗,具体如下。
1、神经衰弱:
神经衰弱是以精神和躯体功能衰弱症状为主,精神易兴奋,脑力易疲劳,常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等症状为特征的一类疾病,患者还可能出现睡觉半夜总是醒一次的情况,常用的药物有谷维素片、盐酸普萘洛尔片等等,平时患者应养成豁达开朗的性格,饮食宜清淡,忌食辛辣刺激食物。
2、抑郁症:
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状,患者还可能出现睡觉半夜总是醒一次的情况,病因多与遗传因素、生化因素、社会因素有关,常用的药物有舒必利片、奋乃静片等等,患者平时应避免过度劳累,注意劳逸结合,注意生活的规律性。
半夜3点到4点老是醒白天就想睡觉
半夜3点到4点老是醒白天就想睡觉可能是睡眠障碍的原因,也有可能是植物神经功能紊乱的原因,可以针对病因对症治疗。
1、睡眠障碍:睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现,发病原因可能与睡眠环境较差有关,也有可能是睡眠节律改变的原因,患病以后可能会导致患者出现半夜3点到4点老是醒白天就想睡觉的现象,可以在医生指导下应用地西泮片、劳拉西泮片等缓解症状。
2、植物神经功能紊乱:指植物神经系统的平衡被打破,出现功能障碍,发病也可能与情绪因素有关,也有可能是作息不规律的原因,患病以后可能会导致患者出现半夜3点到4点老是醒白天就想睡觉的现象,有些患者可能还会出现头痛、头晕的症状,可以在医生指导下应用维生素B1片、甲钴胺片等缓解症状。
平时应注意保持良好的睡眠习惯,不可以熬夜。
半夜易醒,可能是种危险“信号”!学会这个方法,让你一觉到天亮!
很多人都有这种困扰:
明明晚上10-11点就上床睡觉,入睡也很顺利,但到半夜会突然醒来,这时候再入睡就困难了,有时翻来覆去,到天微亮才勉强睡着……
起床后感觉自己“好像睡了个假觉”,头晕,身体沉重,白天精神也很差,注意力不集中,健忘。
这是怎么了?
半夜易醒,是种“信号”
古人把一天分为十二时辰,而中医认为,人体十二条经脉分别对应十二个时辰,各经脉气血随着时辰更替会出现盛衰变化。
如果某一经脉对应的脏腑功能出现异常,在相应的时辰就会表现出特定的症状,比如熟睡时突然惊醒,且难以再睡。
两个时间段:凌晨1-3点;凌晨3-5点。
凌晨1-3点醒,要小心肝
凌晨1-3点是丑时。在中医里,丑时对应的是肝经,如果一个人的肝不是很好或者是出了什么问题,人就容易在这个时间段突然醒来。
还可能伴有:胸闷心悸,两胁胀痛,口苦咽干,脸长色斑,脸色发黄,暴躁易怒。
这些都是肝不好的表现!
调理方法:
1、常揉地筋
将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。
通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。凡是有肝病的人,这条筋是必按之处。
每天坚持揉地筋,有助于改善肝的代谢、造血、解毒功能。
2、艾灸
艾灸取穴:期门、太冲。
这些穴位是肝经上比较容易瘀堵的地方,要多灸。通过艾灸,可以起到疏通、散瘀的作用,让肝经更加畅通,加强气血的生成、运行以及人体的新陈代谢。
凌晨3-5点醒,要注意肺
凌晨3至5点,寅时,恰好是肺经当令的时候。
如果肺气虚、肺火盛或患有肺病,肺气在此时就不能很好地肃降,反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。
调理方法:
1、搓手掌刺激手掌上的大鱼际可改善肺火盛引起的失眠、早醒等问题。
每天对搓两手大鱼际,直到搓热为止。
别小看这个动作,常搓大鱼际对于疏通肺经、改善呼吸系统问题大有好处,尤其在气候干燥的秋冬季,更要常做。
2、敲肺经
肺经在手臂内侧,掌心朝上,整条手臂放松平举,另一只手握空拳敲打肺经,两边都要敲,每边敲3-5分钟。
常敲肺经有助于疏通经络,健心养肺。
3、艾灸
在敲肺经的时候,如果遇到痛点,一定要想办法疏通。持续按揉、艾灸都是可以的。
艾灸的时候,别忘了再加上太渊穴和肺俞穴。
太渊穴是肺经的原穴,肺俞穴是肺的背俞穴。相配可以起到补肺气、养肺阴的作用,对改善睡眠质量也有帮助。本文Hash:15aad54b83d1aa2a95e6ebd710f1b34a77acf160
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