膝盖骨折做康复训练有直腿抬高、膝盖曲伸、床边垂腿、膝关节屈伸活动度等。
1、直腿抬高：
可以在早期通过直腿抬高的动作，锻炼股直肌和小腿伸肌群，不但可以防止肌肉收缩，还能降低血栓出现的几率。
2、膝盖屈伸：
早期还可以进行膝盖的屈伸运动，患者可以坐在床边或者凳子上，让膝盖屈伸90度，把膝盖慢慢的抬高，再慢慢的放下，可以增加膝关节的灵活性，降低对以后生活的影响。
3、床边垂腿：
膝盖骨折手术早期，关节的活动度低于90度的时候，可以进行床边垂腿练习，患者坐在床边，下肢自然放松，然后轻轻地对患处施加压力，每次进行1到3分钟，就可以提高膝关节的活动度。
4、膝关节屈伸活动度：
膝盖骨折，疼痛症状消退后，首先可以进行推髌骨练习，每天3到5组，每组进行5到10次，活动后再进行冷敷，可以有效的减轻疼痛症状，还可以维持关节的灵活性。一般在进行这项练习时，最好不要让脚跟离开脚面。
骨折后需要做康复训练吗
骨折后需要进行康复训练。康复训练的目的主要是促进骨折部位的血液循环，防止肌肉僵硬，关节僵硬，肌肉萎缩，帮助功能的恢复。一般在一个半月的时候进行拍片检查，如果有骨痂的生长，可以进行康复训练。
康复训练也不能过早，如果没有骨咖的生长，进行康复训练，容易导致骨折移位。期间多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进骨痂的生长，比如豆制品，奶制品，鸡肉，鱼类。
腰椎骨折后怎样康复训练
腰椎骨折后康复训练包括踝部适当运动、直腿抬高锻炼、平路慢走训练等，主要分为三个阶段，具体如下：
第一阶段：
治疗初期要求患者严格卧床制动，但也并不是患者躺在床上一动也不能动，只是要采取仰卧位而且腰部要保持严格制动，还要配合做踝部运动，踝部运动是患者的双侧踝关节同时采取背伸，然后到达最大限度之后，持续两到三秒钟之后缓慢的放松，之后进行这样的反复不停的活动，以促进下肢循环以预防静脉血栓，同时还对骨折有一定的促进愈合的作用。
第二阶段：
在经过一段时间的缓解之后，患者可以做床上的直腿抬高锻炼。
第三阶段：
在患者能够下地负重之后，可以适量做平路慢走，这样比较缓和的锻炼。
患者在治疗期间，一定要根据自身情况来进行康复训练，当感觉劳累时，要立即休息，以免影响病情恢复。
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