献完血后可以做一些比较舒缓的运动，但不能够做过于剧烈的运动，以免导致身体产生一些不良反应。
一般在献完血之后身体内的血容量会随之减少，机体会丢失部分血细胞以及无机盐等成分，所以献血后的短时间内，身体会处于一个短暂的低血容量状态，部分献血者可能会出现头晕、恶心、呕吐等不适症状，所以此时应当适当休息或者是做一些比较舒缓的运动，尽量不要做一些太过剧烈的运动或竞技性运动，比如打篮球、踢足球等，否则很容易加重献血后的不适症状，如果献血后并无任何不适症状一般也不建议做一些过于剧烈的运动，容易增加心脏耗氧量以及增加心脏负担，而诱发短暂性脑缺血及心肌缺血，严重的有可能会造成晕厥或者心绞痛。
在献血后主要以休息为主，可以适当的饮水。
献血第二天可以运动吗
一般情况下，献血第二天是可以适当的进行运动，但是要避免进行剧烈的运动，要根据个人体质不同所决定。
体质比较虚弱的人献血后可能会出现乏力、头晕等现象，一般情况下在献血当天是要尽量避免运动的，如果第二天没有明显的头晕、乏力等症状，是可以进行运动的，但是应量力而行，避免过于劳累或做剧烈的运动，可以选择慢跑、散步等。如果献血后第二天还能明显感觉到身体疲惫、头晕目眩等症状，就要尽量避免进行运动，否则可能导致献血者昏迷的现象出现，损害到身体的健康。
献血通常是指从献血者身上抽取血液，捐献全血、血浆或血细胞成分，献血者要求在年满18周岁以上，献血前通常会进行相应的身体检查，献血后及时补充营养成分，适当的吃动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。
献血后多久可以跑步运动
献血后多久可以跑步运动需根据自身的恢复情况进行决定，若恢复较快，可在半个月左右进行跑步运动，若恢复较慢，则在一个月左右可以进行跑步运动。
一般情况下，正常健康人一次献血量为300-400ml，献血后机体会损失部分血细胞、血浆等，其中水分、无机离子及蛋白质，都可能在1周内恢复至献血前水平。但机体红细胞生成速度会较慢，通常需要1个月左右才会恢复至正常水平。如果献完血之后立即进行跑步运动，可能会出现体力不支、眩晕等不良反应。对于恢复较快的人群，献血后可以在半个月左右适当进行跑步运动，对于恢复较缓慢的人群，在一个月左右之后可以再进行跑步运动。
献血后在饮食方面应注意补充营养，多食用含铁、维生素的食物，也可多食用含优质蛋白质较多的食物，如奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。同时在献血后应注意休息，保证每天有8小时以上的睡眠时间。
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