肚子积食可以通过催吐的方式快速排出,也可以通过按摩以及服用相关药物的方式改善肚子积食的情况。
1、催吐:
如果肚子出现积食的情况,可以使用洗干净的手指或者是筷子等一些物体触碰、轻压舌根的位置,可导致恶心及呕吐,以此达到催吐目的,帮助把积聚在胃内的食物快速排出。
2、按摩:
如果积食症状不严重,也可以做腹部顺时针按摩,促进胃肠道的蠕动,帮助食物消化,也可以帮助缓解症状。
3、服用相关药物:
如果采用以上方式肚子积食未得到改善,可以通过服用相关药物来缓解,比如服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促进消化的药物,也可以服用多酶片,都可以帮助改善肚子积食的情况,使食物快速排出。
肚子积食期间可以适当的多做一些锻炼,比如饭后散步等也可以帮助缓解积食。
怎样能快速减肚子 运动加饮食甩掉大肚腩
怎样能快速减肚子?小肚子一直困扰着女性朋友们,特别是上班族女性,由于久坐加运动少,导致肚子的肥肉越来越多,昔日的小蛮腰早已不复存在,现在正值夏季,清凉夏装纷纷派上用场,可是因为小肚子影响了身材的美观,突出来的小肚子让女性十分尴尬,所以减肚子迫在眉睫,那么怎样能快速减肚子呢?下面小编从运动和饮食两个方面教大家如何快速甩掉大肚腩,赶紧来看看吧。
运动减肚子
1.身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。
2.将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。
3.收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。
4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直,双手握住脚踝,脚绷紧,左腿平放伸直,臀部,颈部保持紧张状态。
饮食减肚子
1.多多喝水
每天一定要摄入足够量的水分,能够帮助你的身体排出多余的盐分,帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。
2.减少盐的摄入量
减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀,其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中,而是来自经过加工的食物,一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。
3.在水中加入苏打和柠檬
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用,能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬,能够在其转移到胃部时,消除一部分气体。
4.少吃多餐
每天吃饭的次数增加,每餐的餐量减少。可能的话每天五餐,享受每一餐的美好,降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。
5.用大茴香做菜
大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。加入烤过的大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤相当不错,同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子,在饭后喝这样的一杯茶最好了。
6.多喝薄荷茶
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶也能帮助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作,它是最容易生长的草本植物之一。
肠积气怎么快速排出
肠积气指的就是肠道里面有太多的气体,正常情况下,肠道里有一定的气体是来润滑肠道的,但是如果气体太多的话,是容易导致腹胀,腹痛甚至是腹泻的发生。
这时就要增强肠道的蠕动,可以用按摩的方法,热敷可以将手搓热,然后放在肚脐上,这样能够起到增强肠道蠕动的作用。还可以选择针灸的方法,特别是针灸足三里也是能够增强肠道蠕动的,还可以服用药物如调理肠道的益生菌,双歧杆菌,或者是思连康。
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