成年人一天睡7-9个小时左右合适，避免影响第2天的生活质量。
成年人合适的睡眠时间是在晚上10点到凌晨6点，所以成年人一天睡7-9个小时左右合适，如果中午休息1-2个小时，可以更好的缓解疲劳，使成年人的精神达到良好的状态，如果睡眠时间少于6个小时，在第2天工作的时候会没有精神，犯困，从而导致工作效率下降，如果睡眠时间大于10个小时会使成年人在第2天闷闷沉沉，工作时间缩短，会影响到工作和生活，如果睡眠时间不规律，即使睡眠时间是足够的，也会扰乱机体的生物钟，从而影响正常的生活，所以成年人在生活中保证充足的睡眠的同时还要保证规律良好的作息，保证睡眠质量，对身体的健康也有一定的好处，可以避免身体疾病的发生。
患者在日常生活中要保证足够的睡眠，不要熬夜，避免不良的生活习惯。
每天睡多久合适
每天睡6-10小时合适，具体时间还需要因人而异。
睡眠是人体不可缺少的生理现象，人的一生中大概有1/3的时间处于睡眠状态，睡眠质量与人体健康有着密切的关系。充分而优质的睡眠有助于脑力和体力的恢复，可以缓解视力疲劳，预防视力减退的发生，对增强身体免疫能力也有一定的帮助。
因为每个人睡眠习惯、睡眠环境有所不同，所以每天睡眠时间的多少是有个体差异的，通常未成年人每天睡眠时间通常控制在8~10小时左右；青年以及中年人每天睡眠时间通常控制在7~8个小时；而老年人的睡眠时间会相对减少，睡眠时间也会下降，一般是在6小时左右。通常睡眠后起床如果感到身心舒畅、活力十足、精神饱满、注意力集中等，说明身体与脑部都已获得充分的休息，那么睡眠时间一般也是比较合适的。
哪些人适合吃毛豆？毛豆一天适合吃多少？
、毛豆是一种非常营养健康的豆类食物，日常生活中可以煮着吃、炒着吃，都非常好吃，而且适量吃毛豆，还有益于人们的健康，但是大家要知道，毛豆虽然营养健康，但也不是人人都适合吃的，那么哪些人适合吃毛豆呢?毛豆一天适合吃多少?
哪些人适合吃毛豆
1、肥胖人群：毛豆非常适合肥胖人群吃，因为毛豆富含营养、并且热量低，经常食用可以帮助人们保持身材。
2、妇女：毛豆还适合女性食用，因为毛豆富含大豆异黄酮也就是天然植物雌激素，有益于女性健康，还可以改善更年期不适。
3、老人和孩子：毛豆还适合老年人和小孩子吃，因为毛豆具有补气健脾、以及改善大脑智力水平的作用。
毛豆一天适合吃多少
100克到200克左右
毛豆虽然是非常营养健康的食物，但是每天也不能多吃，因为毛豆中富含膳食纤维，并不好消化，如果一天食用过多，容易打卡纸肠胃不适、腹胀、消化不良等症状，所以建议大家每天食用不要超过200克，在补充营养的基础上，也不会导致身体不适。
吃毛豆要注意什么
1、首先大家吃毛豆不能吃生的，一定要做熟，生的毛豆不好消化，还容易导致中毒的情况。
2、另外大家要注意，吃毛豆也不能多吃，以免加重肠胃的消化负担，导致肠胃不适。
3、最后大家要注意，肠胃不好的人、尿毒症患者，都不适合吃毛豆，以免危害身体健康。
以上就是小编为大家解答的哪些人适合吃毛豆、毛豆一天适合吃多少、以及吃毛豆的注意事项，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们。
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