不可以直接判断什么时候喝酸奶最有利于减肥，因为酸奶对减肥只可以起到辅助作用，不可以使身体快速瘦下来。
酸奶是日常生活中比较常见的饮品，通常是由鲜牛奶发酵而成，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B以及维生素C，而且矿物质含量也比较高，每天适量得喝一些酸奶，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且酸奶中的钙元素也比较多，喝了以后可以预防身体缺钙，对预防骨质疏松也有一定的帮助。
酸奶中的膳食纤维还可以促进肠蠕动，肠胃蠕动加快以后可以使体内大便快速排出，对减肥瘦身起到辅助作用，但是不可以使身体快速瘦下来。在减肥的时候还需要适量的多运动，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。
酸奶什么时候喝利于吸收
酸奶，对于每一位女生来说，再熟悉不过的饮料。常喝酸奶，能有效的增强人体免疫功能，有助于肠道运动，加快食物消化，预防便秘、结肠癌的发生。但是你知道什么时候喝酸奶好呢？下面告诉你喝酸奶的正确时间。
酸奶什么时候喝利于吸收
晚上喝酸奶有利于钙的吸收。因为酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
喝酸奶的注意事项
1、喝酸奶后要漱口
饮后要用白开水漱口酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
2、酸奶不能加热
酸奶不能加热喝酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
3、酸奶和药品不能同食
不能用酸奶服药用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
因此，晚上喝酸奶，有利于食物中钙的吸收。另外要注意和酸奶后要漱口，酸奶不能加热，酸奶和药品不能同食。
酸奶什么时候喝利于吸收 早上还是晚上
在晚上喝酸奶好处更多一些酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
饮后要用白开水漱口酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
酸奶不能加热喝酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
不能用酸奶服药用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
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