姨妈在临床指的是月经，月经来了腰痛可能是患了盆腔炎，可通过口服药物进行缓解，也可能是腰肌劳损的原因，可通过针灸治疗来缓解。
1、盆腔炎：
盆腔炎是妇科常见疾病之一，在来月经的时候，如果存在盆腔炎症的情况下，盆腔充血，炎症刺激了腰部神经，就可能会引起腰痛。所以月经来了腰痛可能是患了盆腔炎的缘故，一般可以口服药物进行缓解，比如头孢克肟片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊。
2、腰肌劳损：
月经来了腰痛也可能是腰肌劳损的原因，因为患有腰肌劳损的患者，通常腰肌力量比较弱，来月经的患者抵抗力和免疫力一般比较低，可能就会出现月经来了腰痛的现象，建议患者日常可使用腰带或者腹带，加强腰肌的锻炼，并且在经期忌食生冷、寒凉、刺激、辛辣的食物，可进行中医针灸治疗的方法，如肾俞穴、志室穴、气海穴等穴位，可有效改善腰部血液循环，有助于缓解腰痛的症状。
月经来了腰痛的患者，应避免腰部受凉，平时多注意保暖。
如何缓解痛经？大姨妈来了怎么办？
大姨妈也有人称“小月子”，所以女性大姨妈来了最重要的就是保暖，尤其是在冬天，千万不要用冷水洗衣服，尽量不要洗澡，少洗头。这里给大家介绍一个冬季大姨妈必备神器：暖宝宝贴。贴在肚子上能暖和一整天，持续发热，比用热水杯放在肚子上管用多了。
其次就要注意你的饮食了，尽量不吃冰冷辛辣食物，饮食以清淡暖和为主。女生来大姨妈了千万要管住自己的嘴，不然疼的要死也只能怪自己了。重要的是，很多女性在生理期时还不吃饭，这是万万不能的。不吃饭身体没能量就暖和不起来，所以即使胃口不好也要吃饭。
多喝黑糖、红糖、吃红枣、益母草之类的对身体也是很好的，虽然效果没有那么明显，但是经常吃慢慢调理就一定会有作用的。这个需要养成习惯，贵在坚持。
大姨妈来了就不要到处乱走乱动了，最好的办法就是躺在温暖的床上睡个好觉或者看看书玩玩手机，又舒适又保暖，就不会很疼了。如果实在有事需要外出，一定要穿厚一点保持暖和。
不提倡吃药，因为药对身体有损伤而且会形成依赖性。但是如果实在疼得不行的时候可以吃一点痛经药，效果很快。最好还是用中药调理，对身体好效果也有。。
如果做到以上这几点，基本上大姨妈来了就不会很痛了。但是生理问题肯定多少还是会不舒服，注意保持良好的心态和心情就没问题了。
注意事项
女生要学会自己爱惜自己
大姨妈期间一定要严格控制自己，养成良好的习惯。
大姨妈来了肚子疼怎么办 缓解痛经小妙招
女性来月经肚子疼痛的现象很普遍，尤其是月经来潮第一二天，不但腰酸腹痛，有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗，甚至呕吐。那么大姨妈来了肚子疼怎么办呢？下面一起来看看吧。
大姨妈来了肚子疼怎么办
1.保持温暖
喝一杯热饮或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。
2.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛。
3.指压按摩法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟能有效缓解疼痛。
4.合理的饮食
科学研究表明，在日常生活中更加喜欢吃素的女性，在例假期间出现疼痛的几率会大大的降低，平时一定要多吃一些新鲜的水果，尤其是富含结合球蛋白的大豆，长此以往，这样就会可以有效的减少痛经的产生。
5.做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。
6.服用止痛药
当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
相信大家看完上文的介绍后，对大姨妈来了肚子疼怎么办已经有了更多的了解了，现在出现痛经的女性越来越多，对于女性而言，一定要做到保护自己的身体，身体健康才是最重要的，只有身体健康了，才能做自己想做的事，才能去为更好的未来而努力。
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