月经来了腰痛应积极休息，避免过多，过重的劳动、运动，注意保暖，适当用热水袋热敷可以起到缓解作用。必要时可以吃非甾体消炎药，如布洛芬，也可以服用元胡止痛片等进行对症治疗。
月经来了腰痛，主要是由于月经期间体内激素分泌变化，内分泌改变，盆底静脉出血，子宫内膜脱落等情况引起的不适，通过休息随着月经期的结束，能够自然缓解腰痛，经过处理不能缓解的应及时就医。
姨妈来了腰痛怎么缓解
姨妈在临床指的是月经，月经来了腰痛可能是患了盆腔炎，可通过口服药物进行缓解，也可能是腰肌劳损的原因，可通过针灸治疗来缓解。
1、盆腔炎：
盆腔炎是妇科常见疾病之一，在来月经的时候，如果存在盆腔炎症的情况下，盆腔充血，炎症刺激了腰部神经，就可能会引起腰痛。所以月经来了腰痛可能是患了盆腔炎的缘故，一般可以口服药物进行缓解，比如头孢克肟片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊。
2、腰肌劳损：
月经来了腰痛也可能是腰肌劳损的原因，因为患有腰肌劳损的患者，通常腰肌力量比较弱，来月经的患者抵抗力和免疫力一般比较低，可能就会出现月经来了腰痛的现象，建议患者日常可使用腰带或者腹带，加强腰肌的锻炼，并且在经期忌食生冷、寒凉、刺激、辛辣的食物，可进行中医针灸治疗的方法，如肾俞穴、志室穴、气海穴等穴位，可有效改善腰部血液循环，有助于缓解腰痛的症状。
月经来了腰痛的患者，应避免腰部受凉，平时多注意保暖。
月经来肚子疼小妙招 怎么缓解痛经
女性每个月都会有那么几天，心烦，浑身难受等情况，也有的女性在这个月经期间会出现肚子疼的情况，那么月经来肚子疼小妙招是怎样的呢？下面一起来看看吧。
月经来肚子疼小妙招
1.注意保暖
因为身体暖和了就可加速血液循环，并松弛肌肉。尤其是痉挛及充血的骨盆部位。此外，还可多喝温开水，也可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解月经肚子疼有一定的效果。
2.合理休息
痛经期间多休息，休息期间注意保持身体温暖，不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动，减少月经期间痛经的几率。
3.服用维生素片
月经期间痛经可以服用适量的维生素片，首选是含钙，剂量低的维生素。换个角度，摄入一些维生素丰富的食物也是可以的。
4.避开咖啡
咖啡素有提神之效，但是月经期间，特别是伴随痛经现象时千万不要喝咖啡，奶茶之类也最好避开。这样做是避免体内雌性激素的过度分泌，减少妇科病的隐患。
5.生姜泡脚
月经来肚子疼可用生姜泡脚来缓解，可起到暖宫驱寒的作用。还可通过泡脚来缓解痛经的症状，尤其是体寒或气滞血瘀导致的月经量少、痛经的情况，非常适合在月经期泡脚。此外，泡脚还可以御寒，祛除体内的寒气，从而达到缓解肚子疼的情况。
6.禁甜辣，饮食清淡
痛经一般是正常现象，月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙，但是月经时饮食清淡，避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单，多吃水果蔬菜就可以。
7.服用止痛药
月经来肚子疼可用服用止痛药来缓解。如阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物可缓解肚子疼的情况。但一定要在医生指导下服用比较好，且不建议长期使用，以免对身体造成伤害。
相信大家看完上文的介绍后，对月经来肚子疼小妙招已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
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