大姨妈也就是月经，月经来了女生需要注意休息、选择安全性高的卫生巾，不要碰凉水。
月经是女性正常的一种生理现象，是因为子宫内膜在卵巢分泌激素的刺激下出现了周期性的出血，月经来了女性需要注意休息，保持平和的心态，不要有紧张焦虑的情绪，选择安全性高的卫生巾，注意阴道的清洁和卫生，避免发生感染，在饮食上避免冷饮和辛辣刺激性的食物，不要碰凉水，不要待在寒冷潮湿的环境，以防引起痛经，在月经期间要禁止性生活，避免致病菌进入到宫腔内引起宫腔内感染，女性在月经期间需要勤换卫生巾，内裤选择宽松纯棉质为主，不要穿过紧不透气的内裤，不要做剧烈的运动，避免月经血过多引起贫血，可以食用蛋白质多的食物，比如牛奶、鸡蛋等。
女性在月经期间要保证充足的睡眠，不要熬夜。
大姨妈来了头痛怎么办
第1点，对于这种情况患者可以服用药物进行治疗，比如服用非甾体类消炎止痛药物，在临床上可以服用双氯芬酸钠、布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，对于缓解这种头痛是有一定的作用的。
第2点，如果头痛非常的剧烈，也可以服用麦角类制剂或者曲普坦类药物，这是特异性治疗偏头痛的药物，对于月经期间的头痛也是有一定的帮助作用的。
第3点，如果患者经常出现头痛发作，也可以预防性的服用钙离子拮抗剂，比如氟桂利嗪，但是不要长期服用。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
大姨妈来了肚子疼怎么办
女性来月经肚子疼痛的现象很普遍，尤其是月经来潮第一二天，不但腰酸腹痛，有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗，甚至呕吐。那么大姨妈来了肚子疼怎么办呢？下面一起来看看吧。
大姨妈来了肚子疼怎么办
1.保持温暖
喝一杯热饮或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。
2.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛。
3.指压按摩法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟能有效缓解疼痛。
4.合理的饮食
科学研究表明，在日常生活中更加喜欢吃素的女性，在例假期间出现疼痛的几率会大大的降低，平时一定要多吃一些新鲜的水果，尤其是富含结合球蛋白的大豆，长此以往，这样就会可以有效的减少痛经的产生。
5.做瑜伽
瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。
6.服用止痛药
当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
相信大家看完上文的介绍后，对大姨妈来了肚子疼怎么办已经有了更多的了解了，现在出现痛经的女性越来越多，对于女性而言，一定要做到保护自己的身体，身体健康才是最重要的，只有身体健康了，才能做自己想做的事，才能去为更好的未来而努力。
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