便秘通常吃韭菜、菠菜、白菜、芹菜、玉米、红薯等，对缓解便秘有好处。
便秘是临床常见的一个复杂的症状，引起便秘的原因有很多，通常是由于水分摄入不足、饮食习惯不好或胃肠功能紊乱等都能导致便秘。
常吃一些韭菜、菠菜、白菜、芹菜、玉米、红薯等膳食纤维含量高的蔬菜，能够增加膳食纤维的摄入，膳食纤维能够有效的促进肠蠕动，减少食物在肠道中停留的时间，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，能够吸收纤维中的水分，使大便变软，帮追通便。吃了膳食纤维含量高的蔬菜后，要多饮水，水分的摄入能够使肠蠕动加快，也能软化大便。
当患者有便秘的症状，要养成良好的排便习惯，每天早上起来上厕所，可以蹲几分钟，增加便意。同时增加运动量，肠胃蠕动加快，也能促进排便。如果便秘的症状比较严重，可以去医院咨询医师，服用乳果糖口服溶液或者益生菌如双歧杆菌四联活菌片等帮助缓解症状。
便秘吃什么菜最快排便
便秘吃什么菜也达不到最快排便的作用，便秘的患者可以适当的吃一些含有纤维素高的菜对缓解便秘能够起到一定的帮助，便秘严重的患者还可通过服用药物来进行治疗。
便秘可能是长期饮食不当引起的，也可能是排便习惯不良造成的。便秘的患者可以在日常生活中适当的吃一些含有纤维素高的菜，比如芹菜、白菜、油菜、菠菜、韭菜、黄瓜、竹笋等，能够有效的促进肠胃蠕动，可以帮助改善便秘的症状。如果患者便秘情况较严重，可以在医生的指导下口服新复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸等药物来进行治疗。患者在服用药物期间一定要遵医嘱按时按剂量服用，不可以自行盲目用药，以免对身体健康造成不利的影响。
便秘的患者在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，避免吃油炸食品、膨化食品等，以免加重便秘的情况。还可以适当的做一些体育锻炼，能够帮助肠胃蠕动，可以有效的预防和缓解便秘。
便秘吃什么蔬菜好
便秘一般情况下吃含膳食纤维多的蔬菜比较好，比如菠菜、芹菜，对于便秘比较严重的患者，还需要在医生的指导下吃药物治疗。
便秘属于比较常见的一种症状，主要就是指排便次数减少、大便干燥、排便费力。长期便秘可能会加重患者的直肠疾病，它有可能会导致患者出现肛裂、痔疮的情况。痔疮可能是由于就是压力比较大、不良饮食习惯、不良生活习惯、滥用药物、年龄因素、活动过少、器质性病变等原因导致。便秘一般情况下需要吃含膳食纤维多的蔬菜比较好，比如菠菜、芹菜、白菜，这些蔬菜能够加速患者的肠胃蠕动，对于缓解便秘有一定的好处。虽然便秘的患者多吃蔬菜对于身体比较好，但是对于症状比较严重的便秘患者，还需要在医生的指导下使用乳果糖口服溶液治疗。
患者平时还需要多喝水。
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