减肥一般情况下吃米饭比较好。
身体比较肥胖主要是由于平时的不良饮食导致，如果患者平时喜欢吃一些高脂肪以及高热量的食物，就容易导致患者摄入热量超标，当这些热量进入到体内以后，不能够被完全消耗，就会在体内储存，然后形成脂肪，导致患者肥胖。减肥的时候一定要控制个人饮食，避免吃稀饭，由于稀饭在熬制过程当中比较长，释放出的糖分也比较高，而且患者进食稀饭以后容易形成饥饿感，导致患者再次进食，还会引起食量增加，时间长了以后就会导致患者发胖。减肥的时候可以吃一些米饭，因为米饭在体内消耗比较慢，糖和含水量都比稀饭少，而且能够增加饱腹感，这样就能够减少其他食物的摄入。
减肥的时候不仅要控制饮食，还要坚持有氧运动锻炼，可以跑步，也可以游泳。
减肥期间该选择吃面条还是米饭?
减肥期间一般情况下可以选择适当的吃面条，也可以选择适量的吃米饭。
身体比较肥胖主要是因为平时喜欢吃一些高脂肪以及高热量的食物导致，当身体内摄入过多的热量，使这些热量不能够被及时消耗，会在体内储存，转化为脂肪，导致患者发生肥胖的情况。减肥期间虽然要严格控制饮食，但并不是所有的含热量食物都不能摄入，所以减肥期间可以适当的吃面条，也可以适量的吃米饭，可以增加饱腹感，但一定要注意，任何食物都不要过多的摄取。减肥期间可以低脂低热量饮食，多吃一些含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦等。想要减肥的患者一定要科学减肥，可以少量多餐，避免暴饮暴食。
减肥的时候还要配合合理的运动锻炼，这样才能够达到减肥的目的。运动的时候可以跑步，也可以跳有氧健身操，这些运动可以加速体内脂肪燃烧。
糖尿病吃米饭好还是吃面食好
糖尿病的患者吃米饭和面食都是可以的。但要注意主食定量，按需摄入。营养搭配要合理，避免偏食。可以采取以谷物食物为主，高膳食纤维摄入，低盐，低糖，低脂肪摄入的多样化饮食方案。
糖尿病的患者要做好日常生活的管理。控制总热量的摄入。要戒烟戒酒，适当参加体育锻炼，并在医生的指导下，应用适合的降糖药物或者胰岛素控制血糖。
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