米饭

食材剩米饭200克鸡蛋150克油200克盐2克葱10克胡椒粉5克葱洗干净，切成末鸡蛋打到碗里把米饭，葱末，胡椒粉，盐放入碗里搅拌均匀在锅里放上油，把搅拌好的米饭放到锅里煎，两边煎成金黄色就行了注意事项米饭和食料要搅拌均匀小火慢慢煎熟透

开水蒸米饭的好处开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米中的维生素。不同人群选择不同米饭儿童每天一碗小米粥。老人白米饭中加点糙米。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病和癌症。蒸饭时，最好按照两份白米混入一份糙米的比例。中青年女性薏米养颜，糯米温补。此外，薏米还有助于控制体重。

米饭是我们每顿饭的必需品，但是每天都吃单调的米饭是不是觉得很无趣呢?有时候就想光吃菜不想吃米饭了，遇到这种情况时，我们为什么不尝试一下新鲜的蒸米饭的方法，下面小编就给大家介绍一些米饭的新吃法，让你从此爱上吃法，每天不同口味吃不腻!把饭做得干一点，并在焖的时候，放牡蛎，熟后加佐料拌饭吃。

米饭是大多数人每天都吃的食物，但是单调的米饭可能大家都已经吃腻了，偶尔也需要换换口味。今天三九养生堂小编教大家5种营养美味的米饭做法，一起来学习一下吧。韩式石锅拌饭原料：豆芽、菠菜、红萝卜、黄瓜、蕨菜各30克，炒好的香菇30克，白萝卜20克，腌肉50克，米饭1碗，盐、油各少许。

北京市民带口罩参加光猪跑2014年2月23日，北京，2014年第三届奥森“光猪跑”在奥林匹克森林公园开跑。将2匙左右的粗盐加入40℃的温水中拌匀。除了排毒养颜，粗盐浴还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。柠檬、橘子等都是瘦身排油的天王级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。

一碗米饭的热量一碗米饭的热量是多少千卡正常家用碗，其一碗米饭的重量大约为150克，热量约为172.5大卡。

遵循吃米饭的四大原则，才会让米饭也为健康服务。第一大原则尽量让米粗所谓粗，就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。虽说粗有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。第四大原则尽量让米色白米饭固然晶莹可爱，但也意味着不含有抗氧化物质，维生素含量很低。

米饭里加这物竟会中毒身亡米饭不能和5种食物同吃鸡蛋不能和米饭同食米饭不宜与鸡蛋同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。因此青春期应多食糯米饭。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。

人们常说，胃不好的人要吃面食，面食可以养胃，面食真的比米饭更养胃吗？在用米制作的食物中，养胃作用最好的当属醪糟。醪糟汤圆虽然味美可口，但因其性甘温，内火较重的人不适宜，老人、小孩等脾胃虚弱的人也不宜多吃。醪糟食用时加糖较多，糖尿病、胃食管反流病患者不宜食。

玉米代替米饭一般是能减肥的，玉米中含有大量的膳食纤维促进肠胃蠕动可以起到减肥的作用。玉米属于粗粮，虽然玉米中含有的淀粉比较高，但是玉米中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，增加饱腹感，从而可以起到减肥的作用，一般日常生活中可以将玉米代替米饭。但是不要盲目的节食减肥，要根据合理的科学减肥，才能达到减肥效果，盲目的减肥可能会引起厌食症，可能会导致反弹的现象发生。患者平时可以多吃一些含有蛋白质的食物