扁平足表现为足弓低平跟骨外翻前足外展，要想改变需要恢复足弓才可以，如果是青少年的柔性平足就需要练习肌肉、练习拇展肌、练习腓骨长肌的力量，可以做短足或者缩足的锻炼使肌肉的力量来维持足弓。
如果力量不够可以用一些工具，比如矫正鞋垫，通过测量做出与生物力学相匹配的鞋垫，来改变足底的受力，这时足弓也都逐渐得到恢复。
当然如果鞋垫还不能改善，可能还需要做手术治疗，手术有大小之分，如果是柔性平足或者平足不严重，可以做有限局麻的小手术，可以使足弓支起来，如果是僵硬性平足，平足症状较严重时间较长，则需要做截骨、需要做关节融合，同样也是可以把足弓改善，因此扁平足足弓的改善是重点，可以通过保守治疗，锻炼工具，也可以根据不同的进展期，进行手术治疗来改善扁平足。
扁平足怎么判断
扁平足可以通过患者有无足弓判断，扁平足的主要特征就是足弓低平，也就是足弓低于正常或者足弓消失。
看有没有平足也可以用足印的方法，比如脚底上抹一点水，然后站在纸上，看看脚底下足印有没有脚心。如果脚心也挨地了，整个印出来是一个大平板，没有足心的位置，就是平足。
儿童扁平足怎么办
儿童扁平足可以采取相应的综合措施来修正。儿童处在生长发育迅速的时期，足弓并没有完全定型。
针对于轻度的扁平足，不需要通过手术治疗，可以选择使用矫正器，或者是使用矫正鞋垫矫正。大多数儿童通过矫正和康复训练，能够缓解扁平足的病理状态。一般对于轻度的儿童扁平足，完全能够通过非手术的治疗的方式，达到治愈。
对于比较严重的扁平足，随着儿童生长发育，并没有完全改善，这个时候可以通过手术进行矫正。通常要避免长时间的步行或者跑步。无论是非手术还是手术治疗之后，都应该及早进行功能性的康复训练，尽量穿软底鞋，避免束缚足弓。
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