孕妇可以吃维C,维C是水溶性维生素,新鲜的蔬菜和水果中都含有。维生素C能促进铁的吸收,但是新鲜蔬菜里的维生素C很容易在烹饪加工过程破坏流失。怀孕期间需要大量的维生素,适量吃一些维C,可以增强孕妇免疫力。
建议怀孕期间均衡饮食,合理膳食,荤素搭配。适量多吃一些新鲜的蔬菜水果,比如白菜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等果蔬,适当活动,保持愉悦心情,定期做孕检。
维c孕妇可以吃吗
孕妇可以吃维c,但是需要根据自身需求正确的服用。孕妇正确的补充维c能够提高自身的免疫力,增强抵抗力,促进母儿健康。但是不可以自行、盲目的使用,以免补充过量,对母儿健康不利。
孕妇在孕期如果需要补充营养,尽量应该以新鲜的食材补充为主,比如新鲜的蔬菜、水果以及牛奶、鸡蛋、瘦肉等。如果确实需要使用保健品、维生素或者中草药类,须在医生的指导下根据自身的需求按需补充。
孕妇可以吃维生素c片吗
孕妇可以吃维生素c片,维生素c是水溶性的,并且具有抗氧化的作用,保护孕妇防止受人体自由基的伤害。孕妇在孕育胎儿的过程中,需要大量的维生素,比如维生素a、维生素b、维生素c等,适量吃一些维生素有利于孕妇和胎儿的生长发育。
建议怀孕期间均衡饮食,荤素搭配,适量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。保证充足的睡眠,适当活动,避免过度的劳累,保持愉悦的心情,定期去医院进行孕期的检查。
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