很多焦虑症患者并不敢直面自己患有焦虑症的事实，他们会忍不住想要逃避，会不由自主的遮掩自己患有焦虑症这件事，为什么呢？因为他们害怕别人用异样的眼光看他们，害怕自己说出这件事后得到的不是安慰，不是理解，而是“原来你有精神病啊”“你真矫情，一点事都扛不住”“为什么别人没事，就你自己有事，你应该多反省一下自己”等等言论。但是我想说的是焦虑症在现代社会并不少见，据统计我国焦虑症的患病率是4.98%，你可能觉得这个数值并不高，但是你要知道这代表我们国家有近72万人口患有焦虑症，这个数值是不是很可怕呢？得了焦虑症并不丢人，正确面对，积极就诊治疗是很关键的，不要把他人的言论而强加在自己身上。
那么，焦虑症患者应该如何正确面对焦虑症呢？
1、劳逸结合，保持心情愉悦：很多患者在得知自己患有焦虑症以后会不由自主的担心紧张，这样对焦虑症的情况而言是不好的，可能会加重病情。另外现在的生活节奏很快，高强度的工作会使人的精神一直紧绷，不敢放松，害怕出问题，这样对于焦虑症的患者而言也是不利的，也可能会导致病情加重。不如试着放下身上的担子，正视自己的疾病，可以听音乐舒缓情绪，也可以去爬山放松心情，要尽量劳逸结合，保持心情愉悦。
2、不要给自己压力，不要过分在意他人的言论：很多的焦虑症患者在生活中很在意他人的言论，很容易被他人的无意之举影响，会无形中给自己很大的压力。要知道适当的压力的确有助于进步，但是如果压力过大，就可能会加重负担，导致病情加重。不妨试着减轻压力，在工作、生活中体会自己的价值，发现自己的闪光点，让自己尽可能的享受工作，享受生活。
3、要及时就诊治疗：很多焦虑症患者因为害怕被嘲笑、被讽刺而不敢去医院就诊，这可能会导致病情加重，甚至可能会影响到生活与工作。不如放下心里的包袱，去寻求家人或朋友的帮助，吐露自己的问题，让他们开导你，陪伴你，激励你，帮助你正视自己的疾病，敢于去就诊治疗。
此外，建议焦虑症患者的朋友和家人对患者要有耐心，注意倾听患者的心声，鼓励患者适度的情绪宣泄，帮助患者了解焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，消除患者的疑虑。而患者还应学会调节情绪和自我控制，如心理松弛、转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然、泰然处之的境界。
焦虑症并不可怕，患有焦虑症也并不丢人，因为谁都有患病的时候，不要因为自己患病了而感到紧张、自卑，应该积极的去治疗，不要让他人的言行举止干预你，你才是你生命的主体，你的健康才是最重要的。
得了抑郁症并不丢人，积极面对很重要
很多抑郁症患者因为害怕说出自己的病情后不仅没有得到安慰，反而得到嘲讽，而选择闭口不谈，默默承受；或者是勇敢说出来后得到的却是“你怎么这么矫情”“怎么别人都没事就你有事”这种言语，而失去希望，独自承受。根据统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，但是不足一半的抑郁症患者接受过治疗，约15%的抑郁症患者死于自杀。这是一段触目惊心的数字，我们可能无法想象抑郁症给他们带来了什么样的恐惧，以至于他们想不开，走向死亡，甚至于有些人在心里还在看不起他们，觉得他们心理承受能力差，心思敏感，但是真的是这样吗？
对于抑郁症患者而言正确的认识抑郁症是很关键的，不要因为自己患病而羞于启齿，不要因为别人的言论而自己伤害自己，因为得病并不丢人，谁都有可能会患病。如果你脑子里产生了我生病了，我要去医院治疗，那请你一定要抓紧行动，及时去医院治疗，因为那可能就是你的救赎。
那么，抑郁症患者应该如何正确面对抑郁症呢？
1、心情愉悦、乐观向上：很多抑郁症患者在生活中总喜欢自怨自哀，要清楚适当的发泄的确有助于病情康复，但是无休止的抱怨，只会加重心理的负担，而且还会对人际交往，以及生活产生影响。不如放下抱怨，感受生活的点点滴滴，接受他人发出的善意，发现生活的美好；如果心情不好了，可以去爬山，去旅游，去感受大自然的生机与活力，尽可能的让自己心情愉悦、乐观向上。
2、不要给自己压力，不要过分在意他人的话：很多的抑郁症患者在生活中很在意别人的话，很容易被别人的无意之举影响，会无形中给自己很大的压力。要知道适当的压力的确有助于进步，但是如果压力过大，就可能会加重负担，导致病情加重。不妨试着减轻压力，在工作、生活中感受自己的价值，发现自己的闪光点，让自己尽可能的享受工作，享受生活。
3、要及时就诊治疗：很多抑郁症患者因为害怕嘲笑不敢去医院就诊，这可能会导致心理负担加重，导致病情加重。不如放下心理的包袱，去寻求家人或朋友的帮助，吐露自己的问题，以及看法，帮助自己正视抑郁症，去积极就诊治疗。
于抑郁症患者而言，一点点的不好言论都有可能导致他们走向灭亡，所以请多给他们一点爱护和怜惜，让他们知道世界很美好，生活很快乐，他们很重要。未曾承受他人的苦，就不要去随意评价他人的事情，因为你无意中的举动，就可能将他们推向深渊，不要让自己成为压死骆驼的最后一棵稻草。同时也希望抑郁症患者不要给自己太大的压力，不要过度在意他人的话，尽量让自己心情愉悦，加强治愈疾病的信心。
焦虑情绪需警惕，可能是得了焦虑症
随着社会压力的增加，越来越多的人都患有焦虑症。然而，许多人认为这种症状是在压力下自发形成的，也会自发消失，所以并没有积极的进行治疗，结果导致焦虑症发展到了非常严重的程度，甚至严重影响了他们的生活和工作。焦虑症与焦虑情绪是不一样的，而且焦虑症的类型也是比较多的，如果不及时进行诊断、治疗的话，可能会对生活造成不必要的困惑或者是损失。因此，我们了解一些如何诊断焦虑症的相关知识。
那么，焦虑症的诊断依据是什么呢？
焦虑症的诊断依据根据类型的不同而不同，我们需要进行区别，以免出现误诊的情况。
1、急性焦虑（惊恐发作）：（1）符合神经症的共同特征：患者的发病常与心理社会因素有关。患者在发病前常有一定的易患素质和人格基础，没有相应的器质性病变为基础，而且患者的社会功能相对完好，一般没有明显或持续的精神病性症状，患者的自知力完整，有求治要求。
（2）症状特点：患者常以惊恐发作症状为主要临床相。患者的症状特点需符合下述三项，才可以进行此类型的诊断，首先，患者表现为无明显原因、突然发生的强烈惊恐，同时伴有濒死感、失控感等痛苦体验；其次，在患者发作时有严重的自主神经症状；最后，患者的发作是不可预测的，而且患者在发作时意识清晰的，发作后是有记忆的，而且可以进行回忆。
（3）发作时长：患者每次发作时间较短暂，一般不会超过2小时，且患者发作时可以明显影响正常活动。病程标准为1个月之内至少有3次上述发作，或在首次发作后继发害怕再发作的焦虑情绪持续1个月。
（4）排除其它因素：需要排除患者是否存在有其他精神障碍，如恐惧症、抑郁症或躯体形式障碍等继发的惊恐发作，也需要排除躯体疾病，如癫痫、心脏病发作、嗜铬细胞瘤、甲亢或自发性低血糖等继发的惊恐发作。
2、慢性焦虑（广泛性焦虑）：（1）符合神经症的共同特征：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容，患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）症状特点：以持续的广泛性焦虑为主要临床相。患者的症状特点需符合下述两项，患会经常或持续的无明确对象，或无固定内容的恐惧，或提心吊胆、或精神紧张，患者同时伴自主神经症状或运动性不安。
（3）排除其它因素：需要排除患者是否存在有甲状腺功能亢进、冠心病、高血压等躯体疾病的继发性焦虑。也需要排除患是否存在有兴奋药物过量，以及镇静催眠药物或抗焦虑药的戒断反应。还需要排除患者是否存在有强迫症、恐惧症、抑郁症，或精神分裂症等伴发的焦虑。
（4）发作时长：病程标准符合上述症状至少6个月。
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