减肥时可以喝零度可乐，但是必须要控制好量。
零度可乐属于一种零热度的饮品，虽然当中所含的热量比较低，但是零度可乐当中所含的甜蜜素比较丰富，如果在减肥期间过多的摄入，没有及时被身体消耗，长时间在身体内堆积，则可能也容易会转换成脂肪，从而不利于身体体重的控制。
零糖可乐当中所含的热量为0，在减肥期间适量的喝一些，一般不会导致身体总热量超过总消耗量，不会导致身体热量堆积，从而引发身体出现发胖的现象。
在减肥时期需要严格控制每天总热量的摄入，一般情况下人体每天大概需要1500~1800大卡的热量来满足身体代谢。如果每天所摄入的总热量超过代谢量，没有及时被身体消耗，长时间在身体内堆积，则可能会转化成脂肪，从而导致身体发胖。
喝水可以减肥吗 这样喝水能有效减肥
喝水能减肥，但是在错误的时间喝水是不能减肥的，甚至还会引起浮肿。什么时间喝，怎么喝才能起到减肥的作用呢？
一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。如果有便秘困扰的人，早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水，凉水对肠胃的刺激效果更明显，而蜂蜜水能润肠，都是对排便有帮助的。
二、午餐前喝水
每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因过度饥饿而控制不住食欲。
三、下午茶
下午茶时间喝水能清醒头脑。一般人在下午的时候头脑的活性会降低，会有昏昏沉沉的感觉，下午茶时间喝一杯水或者茶，都能起到提神醒脑的作用，还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶，能补充水分的同时又能补充维生素，对减肥有很好的帮助。
四、晚餐前喝水
同样在晚餐前喝水能增加饱腹，降低食欲，还有利于溶解晚餐摄入的盐分，使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。
五、睡前喝一杯
过了晚餐之后就不应多喝水，为了避免晚上新陈代谢较慢，消耗的水分也较少，如果晚上多喝水容易造成水肿，还会让夜里厕所跑不断。但是，在睡觉前应喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，让在夜间血液循环能很好的进行，也有利于排毒。
喝茶可以减肥吗
现代人也都开始讲究养生了，而且对自己的身材要求也非常的高，几乎所有的女心朋友都希望自己能够拥有苗条有型的身材，有些朋友听说喝茶可以减肥，但随着喝茶的好处不断被宣扬，茶似乎成为了一种万能保健品，有这么一群喝茶的爱好者，把喝茶当作饭后减肥的一种方式，喝茶减肥吗？
喝茶可以减肥吗
就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。
4种可以减肥的茶
1、黑茶
它具有抑制脂肪堆积的功效，黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，正是这种成分抑制了脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪的堆积，所以长期坚持喝黑茶具有很好的减肥效果。
2、荷叶茶
它可以促进肠道的蠕动具有利尿通便的作用，经常喝荷叶茶有助于排出身体的废弃物，另外荷叶茶在饮用过后会在肠道中形成一层膜，可以有效的隔离肠道对于脂肪的吸收，荷叶茶越浓越好，不过荷叶性寒，所以荷叶茶不适合体寒的人饮用。
3、橘皮茶
桔皮又称为陈皮，是中药的一种，具有很高的药用价值，也可以被用于减肥。用桔皮来泡茶可以起到清除积食的作用，另外桔皮还具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，经常饮用橘皮茶可以起到不错的瘦身效果。
4、绿茶
绿茶减肥法也是一种很常见的减肥方式，绿茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的帮助溶解脂肪，另外绿茶中所含的维他命B1、C和咖啡因可以促进消化，而茶素成分有助于提高人体的新陈代谢。
温馨提示：喝茶的减肥效果是属于辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。要选择多酚类和茶黄素类物质物质含量高的茶叶。
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