对于忙碌的上班族来说,趴在办公室的桌子上小睡一会儿可以缓解身体的疲劳和压力,但事实上,趴桌午睡这个姿势并不太好。长期趴桌午睡,容易引起以下问题:1.心、脑血管慢性疾病:趴桌午睡时,颈椎和胸部严重弯曲,会压迫器官,增加心、肺负担,导致头部缺氧,如果长期这样,可能会诱发心、脑血管慢性疾病。2.消化不良:餐后如果马上趴桌上睡,因身体弯曲度增加,胃肠会受到压迫,易造成胃肠胀气,引发慢性胃炎。3.颈椎间盘突出:脸部向下枕臂的姿势,可使颈椎呈反屈状态,与正常生理弧度相反。长此以往,易造成椎间盘退变、突出,出现一系列颈椎疾病。4.近视、青光眼:趴睡时眼球受到压迫,使眼球涨大、眼轴增长,易损伤眼角膜、视网膜。5.手臂神经麻痹:枕臂的姿势可压迫手臂桡神经,造成手臂神经麻痹,影响正常血液循环及神经传导。5.脸部变形:趴着睡,颜面神经受到压迫,引发神经麻痹或脸部变形,这可真是一不小心就“变丑”了!
趴着睡觉有什么坏处
经过一上午的紧张工作,中午有不少人喜欢趴在办公室的桌子上,小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞,却在无形中对您的健康造成了很大的危害。那么趴着睡觉有什么坏处呢?一起来了解一下。
趴着睡觉有什么坏处
1.压迫眼球影响视力
专家表示,趴着睡觉眼球会受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
2.麻木酸疼
趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
3.影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉,胃的消化功能很容易受到影响,造成胃部的胀气。
4.影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
5.加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
6.引发颈椎病
趴在桌子上睡觉,使颈部前倾,与脊椎正的生理弯曲相反,时间长了就容易导致脊椎变形,颈腰部肌肉疲劳,引发脊椎疾病。
7.加重疲惫
趴着睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。
以上就是关于趴着睡觉有什么坏处的相关介绍,希望可以帮助到大家,也希望大家看完后会有所警觉。
男生趴着睡觉有什么坏处
首先趴着睡觉会导致全身各部位出现不适,如头部长时间的枕在手臂上的时候,手臂的血液循环会受阻,神经传导受到影响,极易出现手臂的麻木、酸痛等一些症状。
趴着睡觉的时候、时间比较长的时候,醒来往往会发现一些短暂性的视力模糊,这是因为趴着睡觉的时候压迫到了眼球,而造成的眼压过高,长期如此会使眼球肿大、眼周增长,从而出现视力模糊的症状。
趴着睡觉会影响消化,吃了午饭就立刻趴着睡觉,胃的消化功能很容易受到影响,而造成胃部的胀气。而且入睡以后,人的心率相对的变慢,流入大脑的血液就会比平时减少。午饭后较多的血液就会进入到胃肠道帮助消化,这个时候趴着睡觉还会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软、麻木等一些症状,所以睡觉的时候尽量保持仰卧,不要趴着。
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