减肥吃全麦和玉米面都好，这两种食物都不会对减肥的效果造成影响，也不会导致身体长胖。
全麦和玉米面都是正常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素，而且矿物质含量也比较高，每天适量的吃一些全麦和玉米面，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且全麦和玉米面中都含有粗纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，通常肠胃蠕动加快以后可以防止便秘以及大便干燥的情况出现，而且全麦和玉米面的热量都比较低，不属于高糖分以及高脂肪的食物，一般在减肥期间可以吃全麦和玉米面，不会影响到减肥的效果。患者可以根据自身的情况，选择合适的食物。
想要达到减肥的效果，不仅需要控制饮食，还需要多运动，每天坚持运动一个小时左右，可以促进脂肪代谢。
减肥吃稀饭还是米饭好
减肥一般情况下吃米饭比较好。
身体比较肥胖主要是由于平时的不良饮食导致，如果患者平时喜欢吃一些高脂肪以及高热量的食物，就容易导致患者摄入热量超标，当这些热量进入到体内以后，不能够被完全消耗，就会在体内储存，然后形成脂肪，导致患者肥胖。减肥的时候一定要控制个人饮食，避免吃稀饭，由于稀饭在熬制过程当中比较长，释放出的糖分也比较高，而且患者进食稀饭以后容易形成饥饿感，导致患者再次进食，还会引起食量增加，时间长了以后就会导致患者发胖。减肥的时候可以吃一些米饭，因为米饭在体内消耗比较慢，糖和含水量都比稀饭少，而且能够增加饱腹感，这样就能够减少其他食物的摄入。
减肥的时候不仅要控制饮食，还要坚持有氧运动锻炼，可以跑步，也可以游泳。
糖尿病吃米饭好还是吃面食好
糖尿病的患者吃米饭和面食都是可以的。但要注意主食定量，按需摄入。营养搭配要合理，避免偏食。可以采取以谷物食物为主，高膳食纤维摄入，低盐，低糖，低脂肪摄入的多样化饮食方案。
糖尿病的患者要做好日常生活的管理。控制总热量的摄入。要戒烟戒酒，适当参加体育锻炼，并在医生的指导下，应用适合的降糖药物或者胰岛素控制血糖。
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