不可以直接判断减肥苹果什么时候吃最好，因为苹果对减肥只可以起到辅助作用，不可以达到最好的效果。
苹果是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素B以及维生素C，而且矿物质含量也比较高，每天适当吃一些苹果可以补充身体所需的营养，对增加身体免疫能力有一定的帮助。而且苹果中还含有一定的粗纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后可以促进体内的大便快速排出，所以苹果对减肥可以起到辅助作用， 但是不可以使身体快速瘦下来，而且苹果减肥也不可以达到最好的效果。
在减肥期间不仅需要控制好饮食，还需要适量的多运动，比如进行跳绳、打乒乓球、踢足球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右可以促进脂肪代谢。
黑巧克力什么时候吃减肥效果最好
没有黑巧克力什么时候吃减肥效果最好这种说法，黑巧克力不具有减肥的作用，想要减肥可以通过改变生活方式、外科手术等方式。
1、改变生活方式：
首先应控制饮食量，减少脂肪摄入，还应补充充足的优质蛋白质，以及必要的维生素、矿物质和充足的水分。其次应进行适当的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以在一定程度上起到减肥的目的。需要注意运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量。
2、外科手术：
如果通过改变生活方式的方法减肥，效果不明显，可以采取脂肪抽吸术的方法减肥，也可以在一定程度上起到减肥的目的。但是术后要注意保持伤口局部干燥卫生，以免发生感染。
建议想要减肥的患者健康减肥，不要盲目服用减肥药，也不要过分节食，以免影响身体，造成不必要的麻烦。
苹果什么时候吃最好 苹果最佳食用时间表
水果现在成了人们每天生活的必要选择，水果不仅能补充人体缺失的水分，还能补充人体所需的各种营养也算是保健必需品。但是吃水果也是非常有讲究的，今天就为大家说说苹果什么时候吃最好。
苹果什么时候吃最好
1.早上空腹吃
早晨空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
2.饭前1小时
饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入。减肥人群可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好。这是因为苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。有调查显示，在饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30%。
3.睡前
在晚上睡前一个小时吃苹果也是非常好的，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是如果睡前要是觉得肚子饿才吃苹果的话，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低，还会伤胃。
看完以上内容，相信大家对苹果什么时候吃最好已经有所了解了。如果身体状态不是很好的人群，建议不要空腹吃苹果，尤其是胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，其次在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。
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