导读： 什么时间吃苹果最好 1.早晨起来后空腹吃 2.睡前吃 3.饭前半小时吃 哪些人不适合吃苹果 1.便秘的人群 2.痛经患者 3.溃疡性结肠炎的患者
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。那么什么时间吃苹果最好呢？下面一起来看看。
什么时间吃苹果最好
1.早晨起来后空腹吃
早晨醒来后空腹吃一个苹果具有通便以及排毒的功效，能辅助治疗慢性腹泻以及大便干燥问题。苹果里面含有大量的有机酸氨基鞣酸具有收敛的效果，里面含有的膳食纤维素以及果胶等能吸收身体中的毒素和细菌。所以说早晨起来后空腹吃苹果能止泻、排毒素。
2.睡前吃
睡前1小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。
3.饭前半小时吃
饭前半小时吃苹果，可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处——减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
哪些人不适合吃苹果
1.便秘的人群
苹果里面含有大量水分以及膳食纤维，但是所含有的果胶会吸附肠道里面多余的水分，从而加重了便秘。若喜欢吃的话可以把苹果放在锅里面蒸熟，能帮助去除一部分果胶，刺激了胃肠道蠕动，帮助缓解便秘。
2.痛经患者
苹果味酸，属涩滞，容易导致气血淤滞，月经淋漓不尽。尤其是青苹果，在寒冷的冬季，会造成行经天数延长，月经量减少，甚至加重痛经等症状。所以在经期中千万不要在食用苹果，以免使生理期的症状加重。
3.溃疡性结肠炎的患者
溃疡性结肠炎患者胃肠壁溃疡而且变得非常的薄弱，苹果质地比较坚硬，再加上里面含有一定的有机酸和粗纤维，会对胃肠壁带来一定的刺激，延长了伤口愈合的时间。胃肠壁持续性的受到刺激也会诱发肠穿孔、肠梗阻或者肠扩张等。
相信大家看完上文的介绍后，对什么时间吃苹果最好已经有所了解了，此外还为大家介绍了哪些人不适合吃苹果，希望以上内容可以帮助到大家。
晚上吃苹果好吗 什么时间段吃苹果最好
俗话说：“每日一苹果，医生远离我”。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。经常吃苹果能够预防很多疾病。那么，晚上吃苹果到底好不好呢？什么时间吃苹果最好呢？下面就跟随小编一起来看看吧!
晚上吃苹果好吗
苹果中含有较多纤维素，晚上、睡前吃苹果不利于消化，易增加肠胃的负担。俗话说“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果”。既然晚上并不适合吃苹果，那么什么时间吃苹果最好呢?
1、早上
人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
2、饭后两小时
近来研究发现，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
3、下午前
我国中医认为，人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前。
通过以上介绍，大家对苹果在什么时候吃已经有所了解了吧，也希望能够帮助到大家哦！
苹果什么时候吃最好 苹果最佳食用时间表
水果现在成了人们每天生活的必要选择，水果不仅能补充人体缺失的水分，还能补充人体所需的各种营养也算是保健必需品。但是吃水果也是非常有讲究的，今天就为大家说说苹果什么时候吃最好。
苹果什么时候吃最好
1.早上空腹吃
早晨空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
2.饭前1小时
饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入。减肥人群可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好。这是因为苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。有调查显示，在饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30%。
3.睡前
在晚上睡前一个小时吃苹果也是非常好的，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是如果睡前要是觉得肚子饿才吃苹果的话，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低，还会伤胃。
看完以上内容，相信大家对苹果什么时候吃最好已经有所了解了。如果身体状态不是很好的人群，建议不要空腹吃苹果，尤其是胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，其次在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。
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